Databáze pro zdraví

 Na jaké chyby bychom si měli dát pozor při cvičení čchi-kungu?

Odbíhání

Důležité je při cvičení čchi-kung umět buď zcela vypnout a soustředit se jen na cvičení, nebo si vytvořit takové podmínky, které nám neustále odbíhání (ať už fyzické, nebo mentální), nedovolí. Při cvičení nechte všechny starosti mimo danou místnost – u většiny lidí chce tato schopnost nácvik.

Kvalitní MED přímo od včelaře si můžete koupit a převzít v Praze

ZOBRAZIT

Mechanické provádění cviků

Cvičení čchi-kung nelze provádět mechanicky, každý pohyb je důležité prožít. Efekt, který se dostaví při pouhém mechanickém provádění pohybů, je násobně menší než možný efekt, kterého lze cvičení docílit. Pokud cvičíte jen tělo a pohyby neprožíváte, šidíte sami sebe.

Přílišná snaha

Přílišná snaha nám neumožní soustředit se na cvičení a plně aktivizovat naše duchovní a duševní síly. Někteří cvičenci se dostanou do stavu meditace, který přílišné úsilí přímo vylučuje.

Chybné dýchání

Také v případě čchi-kung je důležité pracovat s dechem a ostatními projevy a prožitky našeho těla. Správné provedení cviků znamená nejen správné provedení jednotlivých pohybů, ale také dodržet správné dýchání.

Nezařadíte zakončovací cvičení

Cvičení čchi-kung je třeba vždy ukončit zakončovací cvičením, které harmonizuje Jing a Jang. Pokud tento cvik vynecháte, opět nevyužijete plný potenciál sestavy.

Nepravidelnost

Klíčem k úspěchu je pravidelnost ve cvičení, neexistují dny, kdy byste nemohli cvičit. Jde jen o to prokázat vůli a dostatečné odhodlání vydat se na cestu, kterou čchi-kung otevírá.