Úvod / Duchovní svět / Jóga a mystika / 4 nejčastější chyby při cvičení jógy
Jóga je stále populárnějším cvičením, a to nejen u žen. Návodů na to, jak ji cvičit správně, je nepřeberně. Ať už cvičíte sami doma, nebo chodíte na skupinové či individuální lekce s instruktorem, poradíme vám, jakých největších chyb se při cvičení jógy dopouštíme.
Dýchání, dýchání a zase to dýchání. Znáte ho z lekcí posilování, z běhání, stejně jako z pilatesu. Své opodstatnění, a to zdaleka největší, má v případě jógy.
Důležité je nezadržovat dech a zároveň dýchat skutečně, tj. nenadechovat se jen povrchně, ale nechat vzduch postoupit až do břicha. Tento způsob dýchání potřebují například ženy v první fázi porodu, jeho smysl je při porodu stejně jako při józe stejný – pomůže vám okysličit svaly, které budete potřebovat.
S bezmyšlenkovitým mácháním činek si nevystačíte ani v posilovně, natož při jakémkoli duchovně založeném cvičení. Na cvičení se musíte soustředit a musíte cvičit opravdu celým tělem, vaše mysl musí upínat energii na cvičení a vše ostatní byste měli nechat mimo hodinu jógy.
Důležitým předpokladem pro správné cvičení jógy je vstřícný postoj k vlastnímu tělu. Vy sami víte nejlépe, které pozice vám svědčí a které nikoli, a proto byste neměli cvičit se sebezapřením, ale naopak tak, aby to vyhovovalo vaší mysli i vašemu tělu.
Z jógy byste neměli odcházet fyzicky zničení, druhý den by vás nemělo nic bolet. Při pravidelném cvičení se však výsledky po nějakém čase dostaví.
U jógy neplatí, že větší zátěž přináší více ovoce. Naopak, jóga spočívá v sestavě cviků v promyšleném sledu, složité pozice můžete zvládnout dobře jen tehdy, pokud zvládnete pozice jednodušší.
U jógy se snad více než kde jinde vyplácí trpělivost, protože jedině pečlivým prováděním všech cviků dosáhnete toho, že cviky bude zvládat lépe, snadněji, ale také se budete mnohem lépe cítit.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Štítky: joga
Jogu bychom měli chápat jako životní cestu vedoucí k Jednotě a harmonii. Souběžně nám jóga umožňuje lepší koncentraci, zlepšuje…
Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…
Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…
Motto: „Uvědomit si vlastní nevědomost je vždy velmi dobré.“ „Často se raději honíme za chimérami, abychom se tak vyhnuli…
Vztah mezi fyzickým aktem lásky a meditací nemusí být na první pohled tak patrný, nicméně existuje a je velice silný. Pokud…
Skoro každý den stráví většina lidí alespoň osm hodin v práci. Všichni jsme si na tuto investici již tak zvykli. A alespoň…
Skrze lásku může člověk přesvědčit Boha, aby na sebe vzal osobní formu, následující modlitbou, která vychází od srdce: "Ó,…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíNázor na život a na bydlení na vesnici má plno lidí. Někteří jej mají vyloženě pozitivní…
Ostatní | redakcePro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redV předchozím článku jsme se dozvěděli základní věci o úzkosti, atacích. Jak…
Nemoci | redakceKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíPopis: Výtok z pochvy bývá nepříjemným problémem mnoha žen. Mívá řadu příčin…
První pomoc | redakceKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí