Databáze pro zdraví

 Posílení svalstva

Jóga je cvičení sice na první pohled jednoduché, ale protože jsou tam prvky, které jsou i silově náročné, dobře se tím posiluje celkově svalstvo na těle. Pravidelné cvičení jógy je po nějaké době znát, protože lze cítit posílení a zpevnění svalstva. Jóga je vhodná jak pro mladé, tak starší i ty nejstarší. Dokonce existují přímo cviky, které jsou určeny k danému věku tak, aby zacílily na potřebu těla v tom věku.

Zvýšení flexibility, ohebnosti těla

Je známo, že některé polohy v józe neudělají snadno všichni. O tom také není jóga, aby se tělo přemáhalo, ale důležité je jít tam, kam až to jde, ale nepřemáhat se. To je pak i důležité pro to, aby se ohebnost těla zvýšila. Jóga je perfektní cvičení pro všechny a zejména ty, kdo se chtějí uvolnit, ale i udržovat perfektní postavu a posilovat tělo i jeho ohebnost. Nikdy se v józe nejde nadoraz, v tom je jóga skutečně jedinečná.

Zlepšení dýchání

U jógy se hodně soustředí na správné dýchání. Je to důležité pro krevní i lymfatický oběh, a tak i správné a zdravé fungování těla. Posiluje se zde i správné dýchání, protože je na něj kladen důraz. U jógy se nezadýcháte jako u běhu, ale klade se důraz na hluboké nádechy i výdechy a perfektní fungování celého těla, včetně orgánů. Dost lidí potvrdilo, že jakmile se dali na pravidelné cvičení jógy, zmizelo mnoho zdravotních obtíží, včetně dýchání.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT