Databáze pro zdraví

Meditace pro začátečníky má svoje zákonitosti a je proto logické, že pokud chceme v meditační praxi dosáhnout dobrých výsledků, musíme se vyvarovat různým chybám, přičemž některé z nich vám představí náš článek.

 Neschopnost uzavřít se do své mysli

Jedná se také o velmi složitý předpoklad provádění meditace, který vyžaduje nácvik. Schopnost nevnímat, co se okolo děje, a soustředit se na to, co se děje v nás, je částečně důsledkem životního stylu západoevropského civilizačního okruhu – člověk dneška většinou vyhledává okolní podněty, které využívá, a neumí být jejich zdrojem. Právě to je třeba při meditaci změnit.

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

Příliš prudké dýchání

Rychlé usilovné dýchání vás při meditaci velmi rychle unaví. Při meditaci je důležité naučit se vnímat vlastní dech a soustředit se na něj, zároveň ho však nepřehánět. Dýchejte zhluboka, ale ne usilovně, začnete nejprve tím, že se budete soustředit na to, že se vám břicho zvedá a zase klesá.

Fyzické nepohodlí

Důležitým předpokladem pro meditace je oproštění se od fyzických vjemů, resp. změna postoje k nim. Pokud pociťujete jakékoli nepohodlí, nemeditujete správně – klíčem k meditaci je právě schopnost vnímat fyzické podněty jinak, než jak je v běžném životě vnímáme.

Provádění pohybů bez jejich uvědomění

Meditaci lze provádět i tak, že se občas pohnete, ale chybou je vykonávat tyto pohyby automaticky – důležité je si jen uvědomovat a zaznamenat, jedině tak je meditace prováděná tak, že povede k danému cíli.