Pět Tibeťanů

Databáze pro zdraví

přidat / editovat firmu

Pět Tibeťanů

Ilustrační foto
  • zdroj:
  • sdílet na

Pět Tibeťanů je pět tisíc let starý léčebný systém pěti na sebe navazujících jogínských cviků.   Cvičení slouží k uvolnění i posílení svalstva, nastartování energie, celkovému prokrvení těla, odstranění stresu a urychlení metabolismu. Má velmi výrazné omlazující účinky na lidský organismus. Působí na nervový a hormonální systém, ovlivňuje krevní oběh a podporuje imunitu. Rovněž odstraňuje bolesti zad a páteře.

Správným propojením patřičného pohybu, dýchání a soustředění je možné okamžitě odstranit únavu a dobít si energii. Toto cvičení je ideální cvičit ráno, v žádném případě ne před spaním. 

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

1.Tibeťan
Postavte se a rozpažte ruce tak, aby tvořily pravý úhel s vaším tělem. Dlaně by měly směřovat dolů. 21 x se otáčejte kolem své osy ve směru hodinových ručiček a dýchejte zhluboka do břicha. Dávejte pozor, aby se vám netočila hlava. Zpočátku je dobré zvolit menší počet otáček. Tento cvik vám okamžitě dobije energii.

2.Tibeťan
Lehněte si na zem. Ruce nechte dlaněmi dolů natažené podél těla. S nádechem zvedněte nohy co nejvýše tak, aby svíraly pravý úhel se zemí. Zároveň skloňte hlavu a přitáhněte bradu k hrudníku. S výdechem se vraťte do původní polohy. Opakujte 21 x. Tento cvik posiluje svaly břicha a zad a zlepšuje metabolismus.

3.Tibeťan
Klekněte si na kolena, nohy nechte u sebe a dlaně podél těla. Přitlačte bradu k hrudníku a zhluboka se nadechněte. Zakloňte hlavu a hrudník co nejvíce dozadu a opírejte se přitom dlaněmi o stehna. Při výdechu se vraťte do původní polohy. Nechejte oči otevřené a dávejte pozor, aby se vám netočila hlava. Opakujte 21 x. Toto cvičení posiluje krční páteř, srdce a imunitní systém.

4. Tibeťan
Sedněte si na zem a natáhněte nohy. Mírně roztáhněte nohy a dlaně nechte směřovat k podložce. Bradu přitlačte k hrudníku. Pomalu zaklánějte hlavu a současně zvedejte trup do mostu. Nohy a ruce zůstávají na místě. Zhluboka dýchejte. S výdechem se pomalu vracejte do původní polohy. Opakujte 21 x. Tento cvik stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí.

5. Tibeťan
Lehněte si na břicho a pevně se opřete dlaněmi a chodidly o zem. S nádechem se pomalu prohýbejte v zádech a zvedejte se do písmene V. Ruce a nohy zůstávají propnuté a opřené o podložku. Brada směřuje k hrudi. S výdechem se vracejte zpět. Opakujte 21 x. Tento cvik stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí.

Po ukončení cvičení chvíli relaxujte.

Související nemoci:

Související první pomoc:

Prodejci

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal
Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Konspirace
Odhalení tajemství smrti slavných osobností přináší kniha Nezapomenutelné legendy

 Aktuálně přichází na trh knížka Nezapomenutelné legendy, která musí zaujmout všechny milovníky záhad a konspirací.Její…

Magie
Vše o černé magii 1/2

 Odkud se černá magie bere?Zde je jasně patrný hlavní rozdíl mezi tím, co je bílá magie a co je černá magie. Právě ta…

Magie
Vše o uřknutí 2/2

 Ochrana existujeVelkým pozitivem, pokud je uřknutí vykonáno, je rozhodně to, že v daném směru existuje celkem…

Ostatní
Recepty: kuskus s jablečným pyrém a polévka s kuskusem

Kuskus s jablečným pyré je sladkou alternativou na dietní recepty z kuskusu Základem je samozřejmě stále kuskus,…

Magie
Vše o uřknutí 1/2

 Co je to uřknutí?Pokud se máme podívat na vše o uřknutí, je třeba říci hlavně jeho klíčovou definici. Nejedná se o…

Ostatní
Recepty: dušený lilek s bramborem a salát ze zapečeného lilku

 Salát z pečeného lilkuPotřebujeme lilek, cuketu, cibuli, stejně jako i červenou, zelenou a žlutou papriku. Lilek…

Ostatní
Vše o posmrtném životě 2/2

 Posmrtný život je označován jako návrat domůPro toho, kdo žije v posmrtném životě, jsou v podstatě mrtví…

Ostatní
Vše o posmrtném životě 1/2

 Posmrtnému životu může věřit každýI když je to, že někdo věří na posmrtný život často spojováno především s různými…

Ostatní
10 důvodů, proč je kokosový olej zdraví prospěšný 2/2

 Vyšší vstřebatelnost hořčíku a vápníkuZa studena lisovaný kokosový olej obsahuje polyfenoly a antioxidanty, které zvyšují…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY