Pět Tibeťanů

Databáze pro zdraví

přidat / editovat firmu

Pět Tibeťanů

Ilustrační foto
  • zdroj:
  • sdílet na

Pět Tibeťanů je pět tisíc let starý léčebný systém pěti na sebe navazujících jogínských cviků.   Cvičení slouží k uvolnění i posílení svalstva, nastartování energie, celkovému prokrvení těla, odstranění stresu a urychlení metabolismu. Má velmi výrazné omlazující účinky na lidský organismus. Působí na nervový a hormonální systém, ovlivňuje krevní oběh a podporuje imunitu. Rovněž odstraňuje bolesti zad a páteře.

Správným propojením patřičného pohybu, dýchání a soustředění je možné okamžitě odstranit únavu a dobít si energii. Toto cvičení je ideální cvičit ráno, v žádném případě ne před spaním. 

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

1.Tibeťan
Postavte se a rozpažte ruce tak, aby tvořily pravý úhel s vaším tělem. Dlaně by měly směřovat dolů. 21 x se otáčejte kolem své osy ve směru hodinových ručiček a dýchejte zhluboka do břicha. Dávejte pozor, aby se vám netočila hlava. Zpočátku je dobré zvolit menší počet otáček. Tento cvik vám okamžitě dobije energii.

2.Tibeťan
Lehněte si na zem. Ruce nechte dlaněmi dolů natažené podél těla. S nádechem zvedněte nohy co nejvýše tak, aby svíraly pravý úhel se zemí. Zároveň skloňte hlavu a přitáhněte bradu k hrudníku. S výdechem se vraťte do původní polohy. Opakujte 21 x. Tento cvik posiluje svaly břicha a zad a zlepšuje metabolismus.

3.Tibeťan
Klekněte si na kolena, nohy nechte u sebe a dlaně podél těla. Přitlačte bradu k hrudníku a zhluboka se nadechněte. Zakloňte hlavu a hrudník co nejvíce dozadu a opírejte se přitom dlaněmi o stehna. Při výdechu se vraťte do původní polohy. Nechejte oči otevřené a dávejte pozor, aby se vám netočila hlava. Opakujte 21 x. Toto cvičení posiluje krční páteř, srdce a imunitní systém.

4. Tibeťan
Sedněte si na zem a natáhněte nohy. Mírně roztáhněte nohy a dlaně nechte směřovat k podložce. Bradu přitlačte k hrudníku. Pomalu zaklánějte hlavu a současně zvedejte trup do mostu. Nohy a ruce zůstávají na místě. Zhluboka dýchejte. S výdechem se pomalu vracejte do původní polohy. Opakujte 21 x. Tento cvik stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí.

5. Tibeťan
Lehněte si na břicho a pevně se opřete dlaněmi a chodidly o zem. S nádechem se pomalu prohýbejte v zádech a zvedejte se do písmene V. Ruce a nohy zůstávají propnuté a opřené o podložku. Brada směřuje k hrudi. S výdechem se vracejte zpět. Opakujte 21 x. Tento cvik stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí.

Po ukončení cvičení chvíli relaxujte.

Související nemoci:

Související první pomoc:

Prodejci

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal
Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Ostatní
Recepty: sushi s lososem a losos v solné krustě

 Losos v solné krustěZajímavá pečená variace na lososa. Potřebuje tuto rybu, bílky a hrubou sůl. Bílky jednoduše…

Ostatní
Návod, jak poznat ducha zemřelého 2/2

Můžete je také vidět Duchy můžete dokonce i vidět, a to ve svých snech. To je jeden ze skutečně osvědčených postupů, jak…

Ostatní
Návod, jak poznat ducha zemřelého 1/2

 Nejlépe skrz vaše děti Zatímco u dospělých je možnost poznat ducha zemřelého hlavně pro jejich skepsi poměrně malá,…

Ekologie
Vše o hurikánech 1/2

Co je to hurikán?Mluví se o nich poměrně často, ale ne každý přesně ví, co to vlastně hurikán je a čím je konkrétně charakteristický.…

Ekologie
Vše o zemětřesení 2/2

Jak se měří intenzita?Jednotlivá intenzita zemětřesení odpovídá jednotlivým stupňům Richterovy stupnice. Ta má celkem šest…

Ekologie
Vše o zemětřesení 1/2

Co je to zemětřesení?Z vědeckého hlediska má zemětřesení poměrně jednoduché vysvětlení. Nejedná se o nic jiného, než o pohyb…

Ekologie
Vše o blesku 2/2

Blesky se dělí na dva typyChcete znát vše o blesku? Pokud ano, je třeba vědět, že existuje negativní blesk, který dnes tvoří…

Ekologie
Vše o blesku 1/2

Co je to blesk?Jde o jeden z velmi efektivních přírodních úkazů. Chcete vědět vše o blesku? Potom je třeba říci, že se jedná…

Ostatní
Proč cvičit jógu z fyzického hlediska 1/2

 Zlepšíte svou fyzickou rovnováhuMáte někdy problém udržet rovnováhu, a to třeba při náročnější fyzické aktivitě, nebo…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY