Pět Tibeťanů

Databáze pro zdraví

přidat / editovat firmu

Pět Tibeťanů

Ilustrační foto
  • zdroj:
  • sdílet na

Pět Tibeťanů je pět tisíc let starý léčebný systém pěti na sebe navazujících jogínských cviků.   Cvičení slouží k uvolnění i posílení svalstva, nastartování energie, celkovému prokrvení těla, odstranění stresu a urychlení metabolismu. Má velmi výrazné omlazující účinky na lidský organismus. Působí na nervový a hormonální systém, ovlivňuje krevní oběh a podporuje imunitu. Rovněž odstraňuje bolesti zad a páteře.

Správným propojením patřičného pohybu, dýchání a soustředění je možné okamžitě odstranit únavu a dobít si energii. Toto cvičení je ideální cvičit ráno, v žádném případě ne před spaním. 

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

1.Tibeťan
Postavte se a rozpažte ruce tak, aby tvořily pravý úhel s vaším tělem. Dlaně by měly směřovat dolů. 21 x se otáčejte kolem své osy ve směru hodinových ručiček a dýchejte zhluboka do břicha. Dávejte pozor, aby se vám netočila hlava. Zpočátku je dobré zvolit menší počet otáček. Tento cvik vám okamžitě dobije energii.

2.Tibeťan
Lehněte si na zem. Ruce nechte dlaněmi dolů natažené podél těla. S nádechem zvedněte nohy co nejvýše tak, aby svíraly pravý úhel se zemí. Zároveň skloňte hlavu a přitáhněte bradu k hrudníku. S výdechem se vraťte do původní polohy. Opakujte 21 x. Tento cvik posiluje svaly břicha a zad a zlepšuje metabolismus.

3.Tibeťan
Klekněte si na kolena, nohy nechte u sebe a dlaně podél těla. Přitlačte bradu k hrudníku a zhluboka se nadechněte. Zakloňte hlavu a hrudník co nejvíce dozadu a opírejte se přitom dlaněmi o stehna. Při výdechu se vraťte do původní polohy. Nechejte oči otevřené a dávejte pozor, aby se vám netočila hlava. Opakujte 21 x. Toto cvičení posiluje krční páteř, srdce a imunitní systém.

4. Tibeťan
Sedněte si na zem a natáhněte nohy. Mírně roztáhněte nohy a dlaně nechte směřovat k podložce. Bradu přitlačte k hrudníku. Pomalu zaklánějte hlavu a současně zvedejte trup do mostu. Nohy a ruce zůstávají na místě. Zhluboka dýchejte. S výdechem se pomalu vracejte do původní polohy. Opakujte 21 x. Tento cvik stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí.

5. Tibeťan
Lehněte si na břicho a pevně se opřete dlaněmi a chodidly o zem. S nádechem se pomalu prohýbejte v zádech a zvedejte se do písmene V. Ruce a nohy zůstávají propnuté a opřené o podložku. Brada směřuje k hrudi. S výdechem se vracejte zpět. Opakujte 21 x. Tento cvik stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí.

Po ukončení cvičení chvíli relaxujte.

Související nemoci:

Související první pomoc:

Prodejci

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Můžete si také přečíst

Jiné věštby
Jaké jednoduché formy věštění a zaříkávání dnes frčí 2/2

 Výklad ze snůSnáře jsou prodávané v knihkupectví, ale i vyhledávané na internetu. Je to populární metoda, která…

Jiné věštby
Jaké jednoduché formy věštění a zaříkávání dnes frčí 1/2

 Výklady z karetVýklady z karet pro odhalení budoucnosti a odpověď na otázky, které zaplňují mysl, je vůbec…

Ostatní
Jaké druhy pověr dnes frčí 2/2

 Kominík a hledání knoflíkuVidět na ulici kominíka přináší štěstí. Alespoň se to říká. Je teda fakt, že v současné…

Ostatní
Bolest bříška u dětí může být způsobena různými zdroji

Bolest bříška u malých dětí je určitě velmi nepříjemnou záležitostí jak pro malého pacienta, tak pro samotné rodiče. To platí…

Ostatní
Jaké druhy pověr dnes frčí 1/2

 Pátek třináctéhoKlasická pověra, která zlidověla. Někteří jsou ta pověrčiví, že si na pátek třináctého raději berou…

Ekologie
Jaké ekologické zákonitosti dnes frčí 2/2

 Projekty UkliďmeStává se, že se občas někdy v přírodě vytvoří umělá, a hlavně nezákonná skládka. Lidé nepotřebné…

Ekologie
Jaké ekologické zákonitosti dnes frčí 1/2

 Třídění odpaduEkologie je dnes běžnou součástí života. Člověk se zpočátku učil žít v přírodě, kterou si průmyslem…

Ostatní
Zásady efektivní komunikace 2/2

 Sdělení je třeba filtrovat Každý rozhovor se neobejde mez takových vyjádření, které lze považovat spíše jako výplň…

Ekologie
Tipy na moderní zpracování kompostu 2/2

 Využití urychlovačů Kdo chce mít dokonalý kompost, ten by se měl jasně držet i různých moderních metod, které mohou…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY