Tipy na cviky proti křivé páteři

Velikost textu: A A A

Tipy na cviky proti křivé páteři

Ilustrační foto
  • autor: redakce
  • sdílet na

 Páteř je velmi citlivá a mnoho lidí páteř bolí. Sedavé zaměstnání, nedostatek času na cvičení, sezení u počítače, nekvalitní matrace, vrozené vada, dědičná predispozice a podobně. To vše jsou možnosti, které vám způsobují bolesti zad. Nejsou příjemné, to je jasné, mnohdy nám pak způsobují velké potíže při dlouhém sezení, se nemůžeme dosti dobře zvednout a podobně.

Jak si pomoci proti křivé páteři?

Asi ničím jiným, než jen na první pohled obyčejným cvičením. Cviky vám pomohou, záda vás již tolik nebudou bolet. Ovšem je potřeba, abyste se cvičení věnovali pravidelně, ideálně každý den. Přinášíme vám cviky, které pomáhají proti křivé páteři.

Cviky provádějte pomalu, precizně. Nejde zde o rychlost ani o sílu, je to o celkovém protažení a pomoci proti křivým zádům. U cviků pravidelně a volně dýchejte. Jděte do bolesti, jakmile ucítíte, že je něco nepříjemné nebo vás něco bolí, vraťte se zpátky ze cviku. Pokud se u vás však objeví křivá páteř, rozhodně dejte na doporučení lékaře, ten by vás navíc měl také poslat k fyzioterapeutce, která pro vás a vaši křivou páteř zvolí ty správné cviky, které vám budou pomáhat a nebudou vám ubližovat. Je proto lepší kontaktovat odborníka, který vám pomůže, přeci jen, ví přesně co vám pomůže.

Zasvěcení do Reiky a Shambally na dálku

ZOBRAZIT

Při prvním cviku si sedneme do tureckého sedu, narovnáme záda. Ruce dáme za záda a chytíme se, prsty propleteme. Dlaně vytočíme ven, směrem od nás. Takto propletené dlaně se snažíme zvedat nahoru, což samozřejmě vede k tomu, že hlavu budeme směřovat dolů, ke kolenům. Nezapomínejte pravidelně dýchat, a když ucítíte bolest, vraťte se zpátky. Cvik opakujte osmkrát. Lehněte si na záda, nohy mírně pokrčte a snažte se dodýchávat břicho, tedy i bránici. Sedněte si do tureckého sedu, ramena tlačte dozadu, narovnejte se a klidně dýchejte. Takto vydržte pár vteřin a poté povolte, ramena svěste. Opakujte osmkrát.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: zdraví

Můžete si také přečíst

Astrologie
Léčebné postupy (nejen) pro znamení Berana

Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…

Ostatní
Pozor na nedostatek tekutin

Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…

Energie
Autosugesce – tajná zbraň na vylepšení života

Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…

Energie
Tatvy - jak je používat?

Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…

Jóga a mystika
Meditace

O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…

Ostatní
Zelený čaj

Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…

Magie
Vizualizace – základ magie

Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…

Energie
Představení čaker 1

Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…

Astrologie
Hubnutí s astrologií

Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…

 
" />
Prodej družstevního bytu a daň z příjmu<div style=online eğitim
" /> Prodej družstevního bytu a daň z příjmu
online eğitim
Rekonstrukce bytu: Praktické tipy pro bezproblémové úpravy domova
Rekonstrukce bytu: Praktické tipy pro bezproblémové úpravy domova Rekonstrukce bytu: Praktické tipy pro bezproblémové úpravy domova
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY