Databáze pro zdraví

Nově zveřejněná studie našla látku, která významně snižuje vysoký krevní tlak. Řepná šťáva je lék bez vedlejších účinků. Pouhé 2 dl šťávy denně snižují krevní tlak o 10 mm Hg.

Vědci přitom zjistili, že červená řepa při tomto objemu užívání obsahuje asi 0,2 g dusičnanů, což je podobné množství, které se nachází ve velké míse salátu či ve dvou řepách. A co mají společného dusičnany s vysokým krevním tlakem?

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Ukazuje se, že poté, co je dusičnan spotřebován, je v těle přeměněn v chemickou látku zvanou dusitany a pak na oxid dusnatého plynu. Oxid dusnatý v krevním řečišti rozšiřuje cévy, pomáhá průtoku krve a snižuje krevní tlak. Vyšší příjem zeleniny s vysokým obsahem dusičnanů, jako je listová zelenina či červená řepa, tak může významně pomoci při kardiovaskulárních onemocnění.

Krevní tlak se měří ve dvou hodnotách - systolický tlak (vyšší číslo) se měří v tepnách, když srdce bije, zatímco diastolický tlak (spodní číslo) se měří v tepnách mezi tlouknutím srdce. Pokusu se účastnilo několik mužů a žen se systolickým tlakem 140 - 159 mm Hg, tedy s vysokým krevním tlakem. Výzkumné subjekty vypily 250 ml řepné šťávy nebo vodu s malým množstvím dusičnanů. Jejich krevní tlak byl poté v průběhu 24 hodin sledován a při srovnání doši k závěru, že pití řepné šťávy snižuje jak systolik tak diastolický tlak. Pozitivní účinek se nejvíce projevoval 3-6 hodin po pití šťávy, byl však přítomen ještě i den poté.

Zelenina bohatá na dusičnany a další důležité živiny může být přístupnou, levnou a efektivní cestou, jak bojovat s krevním tlakem.