Úvod / Zdravý život / Ostatní / 10 příznaků nedostatku vitamínu D
Užívání vitamínu D pomáhá našemu tělu zůstat svěží a mladí v dlouhodobém horizontu. Dostatečné množství vitamínu D je dle nedávného výzkumu curyšské univerzity nezbytný pro udržení zdraví kostí.
Mnoho lidí se domnívá, že pro plné zdraví stačí správné stravovací návyky. Není tomu tak zcela v případě vitamínu D. Jen málo potravin přirozeně obsahuje vitamín D. Přijímání vitamínu D z potravy jsme se věnovali zde či zde. Pokud jíte maso, můžete se zaměřit na dietu složené ze dvou porcí tučných ryb za den, jako je losos či makrela. Nejlepší je ovšem zvýšit hladinu vitamínu D v těle prostřednictvím dostatečného slunečního záření.
Mylná představa mnohých lidí, že získají dostatek vitamínu D pouhou stravou, je klíčová v jejich zdravotních potíží. Vitamín D totiž nefiguruje jako samostatný vitamín, funguje totiž ve spolupráci s dalšími vitamíny, jako je horčík, který lze nalézt v zelené listové zelenině, jako je špenát. Tato jedinečná vlastnost vitamínu D přispívá k mnoha chronickým nemocem.
Nejlepší způsob, jak zjistit nedostatek vitamínu D, je nechat si vyšetřit krevní test, který bude měřit úroveň vitamínů v krvi. Můžete požádat svého lékaře, nebo si můžete udělat domácí test sami. Můžete si však být více méně jistí, že máte nedostatek vitamínu D, pokud pozorujete některé z následujících onemocnění.
1. Chřipka (nedostatek vitamínu D je predispozicí k respiračním onemocněním)
2. Svalová slabost (aby kosterní svalstvo mohlo správně fungovat, potřebují receptory dostatek vitamínu D)
3. Lupénka (doplnění vitamínu D může být velkou podporou v léčbě psoriázy)
4. Chronické onemocnění ledvin (pacienti s pokročilým chronickým onemocněním ledvin nejsou schopni aktivní formou generovat vitamín D. Těmto lidem je třeba dodávat vitamín D3 na podporu metabolismu vápníku)
5. Diabetes (výzkum zaměřený na 10000 dětí, které dostávaly v prvních dnech života vitamín D prokázal snížení rizika nemoci o 80%)
6. Astma (vitamín D může snížit závažnost astmatických záchvatů. Astmatické záchvaty byly ve výzkumu na dětech sníženy užívání doplňku vitamínu D 1200 IU denně)
7. Periodontální nemoci (všichni, kdo mají chronické nemoci dásně, otok a krvácení, by měli zvýšit příjem vitamínu D na výrobu sloučenin, které snižují počet bakterií v ústech)
8. Kardiovaskulární choroby (ženy se sníženou úrovní vitamínu D mají o 67 % větší pravděpodobnost vzniku hypertenze)
9. Schizofrenie a deprese (dostatečné množství vitamínu D u těhotných žen a během dětství je nezbytné pro správný vývoj mozku a mentální funkcí)
10. Rakovina (existují důkazy o vazbou mezi vitamínem D a rakovinou prsu. Zvýšení dávky slunce je spojené se snížením celkového růstu rakovinových nádorů i snížení onemocnění)
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
ZdrojZeptejte se někoho na opalovací krémy a nejspíše se vám dostane záplava dezinformací, které jsou omýlány zdravotními úřady…
Zeptejte se někoho na opalovací krémy a nejspíše se vám dostane záplava dezinformací, které jsou omýlány zdravotními úřady…
O tom, že naší společnosti chybí vitamín D, naši čtenáři dobře vědí. O vitamínu D naleznete velice málo informací, protože…
Další studie ověřila vynikající zdravotní přínosy užívání vitaminu D a vápníku, tentokrát je to o tom, že mohou snížit riziko vzniku…
Vitamin D je v poslední době v popředí zájmu. Nová studie přináší další důkaz pro potřebu vitamínu D. Ve studii publikované…
Pro mnoho lidí může být zima a časté ponuré dny zdrojem sezónní afektivní poruchy (S.A.D.), což je sezónní depresivní nálada.…
Více než tři čtvrtiny pacientů s rakovinou mají nedostatečnou hladinu vitamínu D a její nejnižší úrovně jsou spojeny s více…
Vitamin D3 zvyšuje přežití. Starší ženy trpící nedostatkem vitamínu D mají významné riziko pádů a zlomenin. To je hlavní…
Studie u více než 3000 dětí ukazuje, že nízká hladina vitaminu D je spojena se zvýšenou pravděpodobností, že se u dětí budou…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíNázor na život a na bydlení na vesnici má plno lidí. Někteří jej mají vyloženě pozitivní…
Ostatní | redakcePro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redV předchozím článku jsme se dozvěděli základní věci o úzkosti, atacích. Jak…
Nemoci | redakceKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíPopis: Výtok z pochvy bývá nepříjemným problémem mnoha žen. Mívá řadu příčin…
První pomoc | redakceKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí