6 nejúčinnějších potravin pro lepší imunitu – znáte je všechny?

Velikost textu: A A A

6 nejúčinnějších potravin pro lepší imunitu – znáte je všechny?

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Počasí posledních dnů je jako na houpačce. Ráno vyrážíme do práce v teplých mikinách a podzimních bundách, odpoledne máme sto chutí obléct plavky. Není se proto čemu divit, že naše tělo extrémní výkyvy teplot nezvládá a ordinace lékařů se začínají plnit nemocnými s angínou. Chcete se tomuto nepříjemnému scénáři vyhnout? Máme pro vás rovnou šest potravin, které posílí imunitu a vaši obranyschopnost.

Česnek jako přírodní antibiotikum

 

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Už naše babičky znaly mocnou sílu česneku, který přidávaly do celé spousty jídel. Dnes se jeho vlastnosti maličko opomíjejí, což je ale velká škoda. Česnek totiž obsahuje látky, které se v našem těle chovají jako silná antibiotika. Zároveň má významné antiseptické účinky a obsahuje obrovské množství vitamínů A, B, C. Při nákupu ale volte raději český česnek, který je svou silou zcela nepřekonatelný. Ačkoli nepatří mezi nejlevnější, pokud budete sledovat leták Penny, Kaufland, Albert nebo další slevové akce oblíbených prodejců, narazíte na ceny u hranice 30 korun za palici.

Zázvor nesmí v kuchyni chybět

 

Také zázvor posiluje oslabenou imunitu, dodává našemu tělu vitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin E i C. Obsahuje též účinné silice, které mu dodávají jeho nezaměnitelné aroma. Skvělých účinků s ním dosáhnete v prvopočátcích nachlazení, u bolestí v krku, ale i v případě oslabené imunity. V zimě krásně zahřeje a dokonce pomůže s detoxikací celého těla od nastřádaného balastu.

Rakytník jako zásobárna vitaminu C

 

Možná jste si mysleli, že nejvíce vitaminu C obsahují citrony anebo hojně diskutované papriky. Ve skutečnosti je tomu ale jinak. Zcela bezkonkurenční zásobárnou vitaminu C je malý nenápadný rakytník. Odborníci dokonce uvádějí, že jedna bobulka rakytníku obsahuje desetkrát více vitaminu C než pomeranč. Pouhá jedna bobulka navíc pokryje denní dávku tohoto vitamínu. Kromě toho, že zlepšuje imunitu člověka, působí též jako přírodní antidepresivum. To díky alkaloidu zvanému hipopheinn, který se v těle přeměňuje na hormon štěstí – serotonin.

Echinacea – první pomoc při nachlazení

 

Možná ji znáte jako Třapatku nachovou, možná vám bude bližší její druhý název – Echinacea. Tato malá nenápadná rostlinka, která podle vědců stimuluje obranné funkce těla, působí jako prevence proti infekcím a v případě nemoci urychluje uzdravení. Je skvělou první pomocí při nachlazení a onemocnění horních cest dýchacích. Dobrých výsledků dosahuje také při léčbě zánětů. Konzumovat můžete její naložené lístky, nať anebo si ji dopřát ve formě kapek či mastí.

Křen nejen ke klobásce

 

Křen obsahuje značné množství vitaminu C, B a E. Je také bohatou zásobárnou hořčíku, vápníku a draslíku. Kromě toho, že posiluje imunitní systém člověka a bojuje s prvními příznaky nachlazení, obsahuje také látky a silice, které pomáhají s rozpouštěním usazeného sekretu na sliznicích dýchacích cest.

Sílu kysaného zelí nepodceňujte

 

Zelí je již od pradávna považováno za přírodní zázrak. Obsahuje totiž značné množství vitamínu C, posiluje imunitu a hlavně skvěle chutná. Mnohem lepší účinky má ale zelí kysané, které díky mléčným bakteriím obsahuje daleko více vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek, než zelí syrové. Pokud si misku kysaného zelí dopřejete alespoň jedenkrát týdně, dostanete do svého těla vitamín C, E, K, vitamíny skupiny B, provitamín A, vápník, zinek, draslík, selen a železo.

 

Reklamní článek

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: zdraví, pr

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Astrologie
Léčebné postupy (nejen) pro znamení Berana

Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…

Ostatní
Pozor na nedostatek tekutin

Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…

Energie
Autosugesce – tajná zbraň na vylepšení života

Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…

Energie
Tatvy - jak je používat?

Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…

Jóga a mystika
Meditace

O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…

Ostatní
Zelený čaj

Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…

Magie
Vizualizace – základ magie

Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…

Energie
Představení čaker 1

Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…

Astrologie
Hubnutí s astrologií

Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY