Databáze pro zdraví

 Počasí posledních dnů je jako na houpačce. Ráno vyrážíme do práce v teplých mikinách a podzimních bundách, odpoledne máme sto chutí obléct plavky. Není se proto čemu divit, že naše tělo extrémní výkyvy teplot nezvládá a ordinace lékařů se začínají plnit nemocnými s angínou. Chcete se tomuto nepříjemnému scénáři vyhnout? Máme pro vás rovnou šest potravin, které posílí imunitu a vaši obranyschopnost.

Česnek jako přírodní antibiotikum

Zasvěcení do Reiky a Shambally na dálku

ZOBRAZIT

Už naše babičky znaly mocnou sílu česneku, který přidávaly do celé spousty jídel. Dnes se jeho vlastnosti maličko opomíjejí, což je ale velká škoda. Česnek totiž obsahuje látky, které se v našem těle chovají jako silná antibiotika. Zároveň má významné antiseptické účinky a obsahuje obrovské množství vitamínů A, B, C. Při nákupu ale volte raději český česnek, který je svou silou zcela nepřekonatelný. Ačkoli nepatří mezi nejlevnější, pokud budete sledovat leták Penny, Kaufland, Albert nebo další slevové akce oblíbených prodejců, narazíte na ceny u hranice 30 korun za palici.

Zázvor nesmí v kuchyni chybět

Také zázvor posiluje oslabenou imunitu, dodává našemu tělu vitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin E i C. Obsahuje též účinné silice, které mu dodávají jeho nezaměnitelné aroma. Skvělých účinků s ním dosáhnete v prvopočátcích nachlazení, u bolestí v krku, ale i v případě oslabené imunity. V zimě krásně zahřeje a dokonce pomůže s detoxikací celého těla od nastřádaného balastu.

Rakytník jako zásobárna vitaminu C

Možná jste si mysleli, že nejvíce vitaminu C obsahují citrony anebo hojně diskutované papriky. Ve skutečnosti je tomu ale jinak. Zcela bezkonkurenční zásobárnou vitaminu C je malý nenápadný rakytník. Odborníci dokonce uvádějí, že jedna bobulka rakytníku obsahuje desetkrát více vitaminu C než pomeranč. Pouhá jedna bobulka navíc pokryje denní dávku tohoto vitamínu. Kromě toho, že zlepšuje imunitu člověka, působí též jako přírodní antidepresivum. To díky alkaloidu zvanému hipopheinn, který se v těle přeměňuje na hormon štěstí – serotonin.

Echinacea – první pomoc při nachlazení

Možná ji znáte jako Třapatku nachovou, možná vám bude bližší její druhý název – Echinacea. Tato malá nenápadná rostlinka, která podle vědců stimuluje obranné funkce těla, působí jako prevence proti infekcím a v případě nemoci urychluje uzdravení. Je skvělou první pomocí při nachlazení a onemocnění horních cest dýchacích. Dobrých výsledků dosahuje také při léčbě zánětů. Konzumovat můžete její naložené lístky, nať anebo si ji dopřát ve formě kapek či mastí.

Křen nejen ke klobásce

Křen obsahuje značné množství vitaminu C, B a E. Je také bohatou zásobárnou hořčíku, vápníku a draslíku. Kromě toho, že posiluje imunitní systém člověka a bojuje s prvními příznaky nachlazení, obsahuje také látky a silice, které pomáhají s rozpouštěním usazeného sekretu na sliznicích dýchacích cest.

Sílu kysaného zelí nepodceňujte

Zelí je již od pradávna považováno za přírodní zázrak. Obsahuje totiž značné množství vitamínu C, posiluje imunitu a hlavně skvěle chutná. Mnohem lepší účinky má ale zelí kysané, které díky mléčným bakteriím obsahuje daleko více vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek, než zelí syrové. Pokud si misku kysaného zelí dopřejete alespoň jedenkrát týdně, dostanete do svého těla vitamín C, E, K, vitamíny skupiny B, provitamín A, vápník, zinek, draslík, selen a železo.

Reklamní článek