Databáze pro zdraví

 Vitamín A

Vitamín A – retinol patří k významným antioxidantům a je hodně důležitý pro lidský zrak. Vytváří pigmenty zraku v sítnici. Při nedostatku se zhoršuje vidění za šera. Má příznivý účinek na pleť, zpomaluje stárnutí, ovlivňuje růst buněk sliznic. Milovníci masa ho získávají z jater nebo rybího tuku, ale hlavně je obsažen v zelenině – mrkvi, špenátu, zelí, dýni apod.

Vitamín C

Spotřeba vitamín C je u každého jiná, ale jeho potřeba se zvyšuje u nachlazených osob, u kuřáků, alkoholiků, cukrovkářů a také u lidí, kteří častěji konzumují maso. Vitamín C pomáhá bojovat proti stresu, zvyšuje odolnost proti chorobám, proti nachlazení a regeneruje nemocné tkáně. Tento vitamín obsahují hlavně šípky, papriky, jahody, černý rybíz, pomeranče, křen apod.

Vitamín P

Vitamín P je skvělým pomocníkem během léčení hemeroidů, křečových žil nebo bércových vředů. Při nedostatku se objevují nádory na mozku, lámají se kapiláry, objevují se modřiny, nebo červené žilky hlavně ženských stehnech. Vitamín P se získá konzumací borůvek, citrusových plodů, grapefruitů, šípků, černého rybízu, hroznů apod.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Vitamín B6

Vitamín B6 – pyridoxin se významně podílí na metabolismu tuků a bílkovin. Důležitým se stává hlavně při cukrovce. K hlavním zdrojům se řadí pšeničné klíčky, ořechy, droždí, otruby, arašídy, černé pečivo, banány, brambory, vejce apod.