Alternativní přírodní zdroje vitamínu D
Databáze pro zdraví
přidat / editovat firmuÚvod / Zdravý život / Ostatní / Alternativní přírodní zdroje vitamínu D
Alternativní přírodní zdroje vitamínu D
- autor: Vít Kuntoš
- sdílet na
O klíčové důležitosti vitamínu D pro náš zdravý život nemají čtenáři našeho webu pochyby. Vitamín D je jediný vitamín, který může být vyroben v našem těle ze slunce. Protože většina lidí trpí nedostatkem vitamínu D, je vhodné zaměřit se na zdroje tohoto vzácného vitamínu z potravin či speciálních doplňků. Věděli jste však, že nejobvyklejší zdroj vitamínu D je živočišného původu?
Aditivovaný vitamín D najdete nejčastěji ve formě vitamínu D3 (nebo-li cholekalciferol), který pochází z živočišných zdrojů - nejběžnějším zdrojem je rybí tuk, či jiné zvířecí tkáně. V některých případech může být vitamín D3 vyráběn z vlny ovcí, které nebyly zabity, ale ani tato varianta pro vegany nepřichází v úvahu. Vitamín D3 zkrátka pro vegetariany není vhodná alternativa.
Druhou možností je vitamín D2, který je vyráběn synteticky a právě ten je pro vegetariány vhodný. D2 se vyrábí ozařováním rostlinných zdrojů ultrafialovými paprsky. Tuto formu vitamínu D najdete v některých potravinových doplňcích a obohacených potravinách, jako je sojové mléko, cereálie či margarín.
Doporučená úroveň adekvátního příjmu (AI) pro aktivní formy vitamínu D je 5 mikrogramů (mcg), nebo 200 mezinárodních jednotek (IU) pro dospělé ve věku 31 až 50 let. Nad 50 let se AI zvyšuje na 10 mikrogramů, nebo 400 IU. Pro vegetariány, zejména vegany (nekonzumují žádné živočišné produkty), může být skutečnou výzvou nabýt dostatek vitamínu D z potravinových zdrojů.
UPOZORNĚNÍ
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal
Můžete si také přečíst
Zeptejte se někoho na opalovací krémy a nejspíše se vám dostane záplava dezinformací, které jsou omýlány zdravotními úřady…
Zeptejte se někoho na opalovací krémy a nejspíše se vám dostane záplava dezinformací, které jsou omýlány zdravotními úřady…
O tom, že naší společnosti chybí vitamín D, naši čtenáři dobře vědí. O vitamínu D naleznete velice málo informací, protože…
Další studie ověřila vynikající zdravotní přínosy užívání vitaminu D a vápníku, tentokrát je to o tom, že mohou snížit riziko vzniku…
Vitamin D je v poslední době v popředí zájmu. Nová studie přináší další důkaz pro potřebu vitamínu D. Ve studii publikované…
Pro mnoho lidí může být zima a časté ponuré dny zdrojem sezónní afektivní poruchy (S.A.D.), což je sezónní depresivní nálada.…
Více než tři čtvrtiny pacientů s rakovinou mají nedostatečnou hladinu vitamínu D a její nejnižší úrovně jsou spojeny s více…
Vitamin D3 zvyšuje přežití. Starší ženy trpící nedostatkem vitamínu D mají významné riziko pádů a zlomenin. To je hlavní…
Studie u více než 3000 dětí ukazuje, že nízká hladina vitaminu D je spojena se zvýšenou pravděpodobností, že se u dětí budou…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
Horoskopy
Astrologické konzultace a vypracování horoskopůLéčitelství
Prevence a léčba nemocí alternativními metodamiVnitřní rozvoj
Nalezení smyslu života, karmické souvislosti. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničí
Popis:Mononukleóza je virové onemocnění způsobené virem Epstein-Barrové (EBV), který…
Nemoci | Záhady-zdraví.cz
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | red
Naučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničí
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | red
Naučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí
Pro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničí
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničí
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | red
Pro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničí
Naučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí
