Databáze pro zdraví

 Zásadní pro zdravý růst vlasů je vyvážená strava. Pro zdravé vlasy potřebujeme bílkoviny obsažené v libovém mase, rybách nebo netučných sýrech. Chceme-li se pyšnit krásnou hřívou, můžeme získat živiny také z ořechů, semínek nebo luštěnin. S bílkovinami si však nevystačíme. Kromě proteinů potřebujeme i kvalitní tuky, vitamíny, minerály a stopové prvky.

Co naopak růstu vlasů neprospívá, je nadměrná konzumace povzbudivých látek například v kávě nebo čaji, které zabraňují vstřebávání některých živin. Stejně tak živočišné tuky nebo smažená tučná jídla nejsou dobrá pro vlasy podobně jako pro vaši pleť.

Zasvěcení do Reiky a Shambally na dálku

ZOBRAZIT

Co tedy jíst, aby vlasy přestaly padat?

• Mořské řasy nebo mandle pro zvýšení lesku vlasů,

• celozrnné pečivo kvůli kyselině pantotenové,

• přírodní oleje podporující tvorbu keratinu, který je základní stavební složkou vlasu,

• ovoce a zeleninu, v doporučovaném množství 3x denně, a to kvůli vláknině, vitamínům a minerálům,

• kvasnice a vnitřnosti kvůli obsahu riboflavinu,

• minerální vodu, neslazené ředěné ovocné šťávy nebo bylinné čaje,

• mák, který je ideální pro svůj obsah vápníku a doporučuje se právě jako součást léčebných kúr při nadměrné ztrátě vlasů,

• pšeničné klíčky, které snadno přimícháte do ranních cereálií nebo jogurtu,

• čerstvé nebo sušené švestky kvůli vysokému obsahu železa,

• cizrnu jako nutričně vysoce hodnotnou luštěninu,

• dýňová a jiná semena pro jejich vysoký obsah kvalitních tuků.

Kvalitní strava není samospasitelná, je důležité také dodržovat dostatečný pitný režim a střídat fyzickou nebo psychickou aktivitu (práci) s odpočinkem. Kromě toho je důležitý i pravidelný pohyb, který povzbudí náš kardiovaskulární systém. Naše tělo bude lépe regenerovat a jednotlivé tělní soustavy budou díky tomu v lepší kondici.