Databáze pro zdraví

 Propečené steaky

Velmi populární jsou propečené hovězí steaky. Obecně se hodně griluje hlavně na rodinných sešlostech a oslavách. Steaky se podávají například s opečenými bramborami, se zelenými fazolkami nebo se zdravými zeleninovými saláty. Kvalitní steak dodá tělu železo a další důležité živiny.

Fazolová jídla

Americká kuchyně nepostrádá hodně různých fazolových jídel. Jedná se hlavně o polévky, saláty a různé mixy, kam se fazole dodávají. Fazole obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu a složité sacharidy. Výhodou je, že zasytí a pocit sytosti vydrží delší dobu, tím se snižuje neb udržuje hmotnost těla.

Kořeněná jídla

V americké jižanské kuchyni se hojně využívají arašídy a indické koření. Ani kreolská kuchyně nezůstává bez kořeněných specialit a hlavně se k vaření používá česnek, tymián, kajenské papričky nebo pepř. U koření je třeba se mít na pozoru, protože některá ostrá jídla nemusí váš žaludek zvládnout. Ovšem pokud vám nevadí, pomůže například hubnutí, protože zrychlí metabolismus.

Kvalitní MED přímo od včelaře si můžete koupit a převzít v Praze

ZOBRAZIT

Rybí maso

Ryby jsou bohaté na živiny. Díky jedné porci ryby už tělu dodáte půlku doporučené dávky bílkovin. Ryby obsahují jód sloužící k dobré činnosti štítné žlázy. Reguluje srdeční tep, látkovou výměnu a nervovou soustavu. V mnohých rybách se nachází vitamin B12 nezbytný pro nervový systém.