Jaké potraviny pomáhají při zácpě

Velikost textu: A A A

Jaké potraviny pomáhají při zácpě

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Představíme vám potraviny, které v obsahu vlákniny nad ostatními zcela vedou – budete-li je jíst pravidelně, můžete si být jisti, že se zácpa velmi rychle zmírní.

Jablko

Jablko je bohaté na vlákninu, udává se zhruba 3,5 g vlákniny na jeden kus. Obsahuje dále speciální enzym, pektin, který také napomáhá trávení – tím, že sníte denně syrové jablko i se slupkou, napomůžete svému trávení i díky vysokému obsahu vody.

Kvalitní MED přímo od včelaře si můžete koupit a převzít v Praze

ZOBRAZIT

Hruška

Hrušku bychom měli jíst v případě zácpy syrovou a neoloupanou, obsahem vlákniny směle konkuruje jablku. Hruška má vysoký obsah vody, ale zároveň působí močopudně, nezapomínejte tedy na dostatečný přísun tekutin.

Rýže natural

Většina z nás kupuje běžně dostupnou vybělenou rýži, jejíž výživové hodnoty jsou mizivé oproti rýži celozrnné, naturální. Všechny známé typy rýže (jasmínová, basmati, arborio apod.) můžete zakoupit i v přirozené, nebělené podobě.
V čem je tato rýže tak cenná? Její zrna obsahují i slupku, proto budete sice více kousat, ale dodáte tělu potřebnou vlákninu a k tomu ještě minerály. Nahraďte proto bílou rýži naturální, a uvidíte.

Celozrnné výrobky

Podobný efekt jako naturální rýže mají i celozrnné produkty. Jsou vyrobeny z celozrnné mouky, která vzniká rozemletím celých zrn – je přirozeně tmavší než mouka bílá a má jinou chuť.
Celozrnná mouka dodává tělu potřebné živiny, stejně jako vlákninu. Pokud posnídáte místo bílého chleba chléb celozrnný, získáte zhruba 2 g vlákniny.

Čočka

Jedna porce čočky obsahuje asi 5 g vlákniny, proto pomáhá účinně bojovat se zácpou. Kromě toho konzumací čočky dodáte tělu vitamíny skupiny B, minerály a další cenné látky. Pokud zkombinujete čočku se zeleninou, získáte vlákninovou bombu.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: jídlo, zdraví

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Astrologie
Léčebné postupy (nejen) pro znamení Berana

Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…

Ostatní
Pozor na nedostatek tekutin

Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…

Energie
Autosugesce – tajná zbraň na vylepšení života

Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…

Energie
Tatvy - jak je používat?

Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…

Jóga a mystika
Meditace

O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…

Ostatní
Zelený čaj

Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…

Magie
Vizualizace – základ magie

Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…

Energie
Představení čaker 1

Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…

Astrologie
Hubnutí s astrologií

Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY