Úvod / Zdravý život / Ostatní / Jaké potraviny pomáhají při zácpě
Představíme vám potraviny, které v obsahu vlákniny nad ostatními zcela vedou – budete-li je jíst pravidelně, můžete si být jisti, že se zácpa velmi rychle zmírní.
Jablko je bohaté na vlákninu, udává se zhruba 3,5 g vlákniny na jeden kus. Obsahuje dále speciální enzym, pektin, který také napomáhá trávení – tím, že sníte denně syrové jablko i se slupkou, napomůžete svému trávení i díky vysokému obsahu vody.
Hrušku bychom měli jíst v případě zácpy syrovou a neoloupanou, obsahem vlákniny směle konkuruje jablku. Hruška má vysoký obsah vody, ale zároveň působí močopudně, nezapomínejte tedy na dostatečný přísun tekutin.
Většina z nás kupuje běžně dostupnou vybělenou rýži, jejíž výživové hodnoty jsou mizivé oproti rýži celozrnné, naturální. Všechny známé typy rýže (jasmínová, basmati, arborio apod.) můžete zakoupit i v přirozené, nebělené podobě.
V čem je tato rýže tak cenná? Její zrna obsahují i slupku, proto budete sice více kousat, ale dodáte tělu potřebnou vlákninu a k tomu ještě minerály. Nahraďte proto bílou rýži naturální, a uvidíte.
Podobný efekt jako naturální rýže mají i celozrnné produkty. Jsou vyrobeny z celozrnné mouky, která vzniká rozemletím celých zrn – je přirozeně tmavší než mouka bílá a má jinou chuť.
Celozrnná mouka dodává tělu potřebné živiny, stejně jako vlákninu. Pokud posnídáte místo bílého chleba chléb celozrnný, získáte zhruba 2 g vlákniny.
Jedna porce čočky obsahuje asi 5 g vlákniny, proto pomáhá účinně bojovat se zácpou. Kromě toho konzumací čočky dodáte tělu vitamíny skupiny B, minerály a další cenné látky. Pokud zkombinujete čočku se zeleninou, získáte vlákninovou bombu.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…
Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…
Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…
Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…
Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…
Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…
Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPopis:Mononukleóza je virové onemocnění způsobené virem Epstein-Barrové (EBV), který…
Nemoci | Záhady-zdraví.czPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí