Databáze pro zdraví

 Pro správnou činnost tlustého střeva jsou obecně důležité potraviny, které podporují trávení svým obsahem vlákniny a nenadýmají. Nezbytnou součástí péče o střeva je samozřejmě dostatečný pitný režim.

Bulgur

Bulgur je produkt připravený z naklíčené, usušené, nahrubo rozlámané a uvařené pšenice. Jedná se o potravinu, která podporuje naše celkové zdraví – je bohatá na vitamín B, A a minerály jako hořčík, železo nebo fosfor. V našem jídelníčku má nezastupitelné místo proto, že nenadýmá a podporuje střevní činnost. Je bohatý na vlákninu a je lehce stravitelný, hodí se do polévek, salátů i jako příloha.

Pšeničné otruby

Otruby jsou v podstatě vedlejším produktem vznikajícím při zpracování pšenice. Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Díky obsahu složitých sacharidů mají nízký glykemický index, přispívají ke stabilní hladině cukru v krvi a jsou vhodné jako prostředek podporující trávení.
Díky obsahu vlákniny pomáhají posouvat potravu v tenkém střevě dále, jsou prevencí zácpy. Vhodné je zařazovat na jídelníček několikrát týdně.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Kukuřice

Z podobného důvodu jako otruby bychom měli jíst pravidelně i kukuřici. Je bohatá na vitamíny skupiny B a díky vysokému obsahu vlákniny podporuje činnost střev, působí i jako prevence zácpy.
Vláknina jako nestravitelná složka rostlinné stravy putuje střevním traktem, čímž posouvá další natrávenou potravu ve střevech dále.