Databáze pro zdraví

Len je sice známý hlavně jako rostlina, která se pěstuje pro využití v textilním průmyslu, ale byla by velká chyba, kdybychom nevěděli, že má také velký význam v naší životosprávě!

Nejčastěji se můžeme setkat se lněným olejem a již zmíněným samotným semínkem. V semínku najdeme skutečné poklady pro naše tělo! Začít můžeme třeba esenciálními mastnými kyselinami, díky nimž si tělo vytvoří tolik potřebné omega 3 mastné kyseliny. Dalším účinkem je podpora prevence proti infarktu, jelikož semínko obsahuje i kyselinu alfa-linolenovou.

Zasvěcení do Reiky a Shambally na dálku

ZOBRAZIT

Lněné semínko působí i proti rakovině, protože obsahuje estorgeny – lignany, které blokují receptory buněk. Dalším účinkem je pomoc při různých zánětech, nebo vysoké hladině cholesterolu. Navíc pomáhá i při úpravě stolice. Ovšem pozor! Pokud byste to s jeho konzumací přehnali, tak by se stolice neupravila, ale naopak byste museli řešit průjem.

Z vitamínů obsahuje vitamín E, B6 a další vitamín ze skupiny B – kyselinu listovou. Je také zdrojem hořčíku.

A na závěr jedno doporučení – pokud nepatříte mezi „přežvýkavce“, tak je lepší, pokud lněné semínko rozdrtíte, nebo umelete. Kdo má málo trpělivosti se žvýkáním, tak spolkne semínka celá a nedostane z nich ani jednu živinu. A to by byla opravdu velká škoda!