Databáze pro zdraví

 Zdravá strava je dnes obrovsky diskutovaným tématem, čemuž odpovídá i spousta internetových stránek a webových fór, jež se zabývají konzumací těch správných potravin. Základem zdravého jídelníčku jsou zcela určitě obiloviny. Ty je nutné ale brát v potaz také jen v určitých podobách.

Výbornou volbou jsou především ovesné vločky. Ty jsou schopny působit v lidském organismu naprosto skvěle a není problém se na ně jako na zdravou stravu kdykoli obrátit. Podívejme se tedy podrobněji na to, co je vlastně ovesné vločky obsahují a jakým způsobem dokážou působit na lidské tělo.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Složení ovesných vloček

Ovesné vločky jsou vynikající zejména pro vysoký obsah bílkovin, minerálních látek a vitamínů. Obsahují samozřejmě i tuky, které ale nejsou k lidskému tělu nijak zvlášť nepřátelské. Budeme-li konkrétní, pak ovesné vločky obsahují celkem 14,4 % bílkovin. Jejich součástí jsou i sacharidy, a to z 66,5 %. Tuku obsahují ovesné vločky celkově 6,8%.

Oves jako tradiční potravina

Oves je sice ze všech ostatních obilovin úplně nejmladší, nicméně i tak se jedná o plodinu, jejíž kouzlo objevili již staří Slované v dávných dobách. V současné době je na polích zaseto celkem více než 50 druhů této plodiny. Vybrat si tak lze fakticky z celé řady různých typů ovsa podle toho, jaký vám bude chuťově vyhovovat. Ovesné vločky fungují i jako skvělá ryze přírodní léčba proti celé řadě ekzémů a potíží se žaludkem. Zapomenout nelze ani na fakt, že dokážou snížit hladinu cholesterolu v krvi. Ovesné vločky navíc obsahují lecitin, který dokáže vyživovat nervy. Pokud trpíte poruchami štítné žlázy, mohou pro vás ovesné vločky vykonat hodně.

Příprava ovesných vloček

Konzumovat lze ovesné vločky různým způsobem, přičemž jakousi klasikou jsou zejména různé ovesné kaše a nákypy. Ovesné vločky ale mohou být i součástí polévek, kde mohou pomoct třeba k zahuštění. Není problém je i opražit a podávat s různými oříšky jako pochoutku u televize.