Úvod / Zdravý život / Ostatní / Potraviny proti ucpávání cév
Každý člověk by měl být dostatečně informovaný, jak předcházet nemocem cév, jak se starat o své srdce a jak se snažit předcházet infarktu, který se v poslední době nevyhýbá ani mladým lidem. Největším zlem pro srdce a cévy je kouření, uspěchaný život plný stresů, požívání nadměrného množství tvrdého alkoholu a nedostatek pohybu, podceňování pravidelných lékařských prohlídek, špatné stravování. V našem jídelníčku nadmírně solíme a konzumujeme velké množství nezdravých tučných jídel. A právě úprava jídelníčku může být tím správným nakročením ke zdraví.
Které potraviny mají schopnost snížit riziko ucpávání cév?
Existují potraviny, které jsou přímo vhodné proti ucpávání cév.Všeobecně je prospěšné v jídelníčku výrazně upřednostňovat ryby, bílé maso,celozrnné pekárenské výrobky. Nesmíme zapomenout zvýšit příjem zeleniny a ovoce. V kuchyni je dobré používat především olivový a řepkový olej. Ke zdravému mlsání jsou prospěšné ořechy a semínka.
V každém případě jsou přímo nevhodné přesolené potraviny,uzeniny, tučná masa, sladkosti, pečiva z bílé mouky a také nezapomínejme, jak moc škodí alkohol.
Jaká masa je vhodné konzumovat jako prevenci ucpávání cév?
Výborné je rybí maso - a to zvláště losos, makrely a veškeré mořské ryby. Vhodné je dále netučné libové maso, především maso bílé – tzn. drůbeží a králičí. Nemusíme se obávat ani masa hovězího – neobsahuje moc tuku a je v něm obsažena kyselina linolová, tzn. Že přijmeme v hovězím masu omega 3 mastné kyseliny, jež mají ochranný účinek proti kardiovaskulárním chorobám a upravují tlak.
Kterou zvolit zeleninu?
Rajčata jsou běžně na trhu jak v sezóně tak mimo ni. Obsahují lykopen a chrání proti mrtvicím a infarktům.
Brokolice u nás není tolik populární, ale je velmi vhodná. Obsahuje proteiny, tudíž významně ovlivňuje činnost srdce.
Špenát je též vhodné zařadit do jídelníčku. Obsahuje vitamíny B a E.
Česnek, který nazýváme lékem na všechno. Mimo jiné dokáže snížit zahuštění krve a brání jejich ucpávání.
Jaké ovoce?
Jablka chrání a posilují srdce a cévy, upravují hladinu glukózy, zvyšují imunitu.
Grapefruit posiluje stěny cév a brání náhlému vzniku sraženin, které by mohly způsobit infarkt.
Hroznové víno je plné vitamínů, minerálů, obsahuje především draslík, hořčík, fosfor a také antioxidanty, které jsou dobré pro činnost srdce a snižují tlak krve.
Lze zdravě mlsat?
Mandle pro svůj vysoký obsah flavonoidů chrání srdce a cévy.
Arašídy snižují cévní a srdeční choroby pro svůj obsah nenasycených mastných kyselin.
Semínka z dýní obsahují srdci prospěšný blahodárný olej.
Víme, jak ochránít naše srdce a cévy?
správnou stravou
nekouřením
dostatkem pohybu
omezením stresů
odpočinkem – kvalitním spánkem, klidem a relaxací
dodržováním preventivních prohlídek u lékařů
Je jen na nás, zda si budeme vážit svého zdraví, zda se budeme starat o své tělo a snažit se žít zdravě.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Štítky: zdraví
Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…
Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…
Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…
Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…
Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…
Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…
Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíNázor na život a na bydlení na vesnici má plno lidí. Někteří jej mají vyloženě pozitivní…
Ostatní | redakceV předchozím článku jsme se dozvěděli základní věci o úzkosti, atacích. Jak…
Nemoci | redakcePro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíPopis:Mononukleóza je virové onemocnění způsobené virem Epstein-Barrové (EBV), který…
Nemoci | Záhady-zdraví.czKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí