Databáze pro zdraví

Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň je již ukazatelem mírné dehydratace organismu.

Úbytek tekutin se projevuje nižší koncentrací, větší fyzickou a psychickou únavou. Pokud nebudete dodržovat pitný režim, tak si koledujete o zdravotní problémy. Mezi ně patří ledvinové kameny, infekce močových cest, bolesti hlavy, zvýšenou únavu a tím snížení imunity a mnoho dalšího.

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

Traduje se, že zejména v letním období je potřeba dodržovat pitný režim. Je potřeba si uvědomit, že dostatek tekutin je potřeba přijímat celý rok a během léta jejich příjem ještě zvýšit adekvátně tomu, jak moc se potíme – jinými slovy, jak moc se potřebuje naše tělo ochlazovat a vylučovat nepotřebné a škodlivé látky.

Zkuste se zamyslet, kolik tekutin opravdu za den vašemu organismu dopřejete? Nejspíše zjistíte, že jste na 40-60% doporučeného příjmu. Optimální příjem tekutin je nejméně 2,5 litru denně. Mezi tekutiny nepočítáme kávu nebo mléko. Ani různé slazené limonády typu Coca-Cola, Sprite a další nelze považovat za plnohodnotné doplnění tekutin.

A na závěr malé doporučení – popíjejte pravidelně a průběžně během dne po menších dávkách, což je určitě lepší, než vypít litr najednou.