Databáze pro zdraví

 Ovocná zmrzlina

Na její přípravu potřebujeme vybrané druhy ovoce, podle naší chuti. Ty doplníme nízkotučným jogurtem a tvarohem. Doslazovat lze stévií, nebo umělým sladidlem. Začneme tím, že tvaroh zašleháme s jogurtem. V tu chvíli nezapomeneme také na oslazení. Jakmile máme směs připravenu, vmícháme do ní celé, nebo rozmačkané či rozmixované kousky ovoce. V tuto chvíli je vše připraveno, a tak nalijeme do menších, nebo jedné velké vaničky.

Tu umístíme do mrazáku a počkáme, až zatuhne. Poté je připravena k osvěžení. Samotná příprava nezabere více času, než 30 minut. Se zmrazením je ale nutné počítat alespoň 24 hodin. Záleží na výkonu vašeho domácího mrazáku.

Tvaroh s ovocem

Jídlo, které zasytí a skvěle chutná. Na jeho přípravu je nutný pouze nízkotučný tvaroh a ovoce podle chuti. Ideálně jablka, banány, jahody a borůvky. Vše je smícháno dohromady a může se ihned servírovat. Doba přípravy nemusí přesáhnout několik jednotek minut. Za 10 minut tak můžeme bez problémů konzumovat.

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

Ideální je pokrm konzumovat ihned po přípravě, aby ovoce nepustilo zbytečně vodu. Též je možné recept ozvláštnit například ořechy nebo mandlemi, které se také velmi dobře hodí k dané kombinaci.