Databáze pro zdraví

 Ovocná zmrzlina

Na její přípravu potřebujeme vybrané druhy ovoce, podle naší chuti. Ty doplníme nízkotučným jogurtem a tvarohem. Doslazovat lze stévií, nebo umělým sladidlem. Začneme tím, že tvaroh zašleháme s jogurtem. V tu chvíli nezapomeneme také na oslazení. Jakmile máme směs připravenu, vmícháme do ní celé, nebo rozmačkané či rozmixované kousky ovoce. V tuto chvíli je vše připraveno, a tak nalijeme do menších, nebo jedné velké vaničky.

Tu umístíme do mrazáku a počkáme, až zatuhne. Poté je připravena k osvěžení. Samotná příprava nezabere více času, než 30 minut. Se zmrazením je ale nutné počítat alespoň 24 hodin. Záleží na výkonu vašeho domácího mrazáku.

Tvaroh s ovocem

Jídlo, které zasytí a skvěle chutná. Na jeho přípravu je nutný pouze nízkotučný tvaroh a ovoce podle chuti. Ideálně jablka, banány, jahody a borůvky. Vše je smícháno dohromady a může se ihned servírovat. Doba přípravy nemusí přesáhnout několik jednotek minut. Za 10 minut tak můžeme bez problémů konzumovat.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Ideální je pokrm konzumovat ihned po přípravě, aby ovoce nepustilo zbytečně vodu. Též je možné recept ozvláštnit například ořechy nebo mandlemi, které se také velmi dobře hodí k dané kombinaci.