Vybrané potraviny pomáhající skvělé funkci našeho mozku a podporující prevenci proti chorobám mozku

Velikost textu: A A A

Vybrané potraviny pomáhající skvělé funkci našeho mozku a podporující prevenci proti chorobám mozku

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

Lidský mozek je pro kvalitní život nezbytný, proto jsme pro vás vybrali několik potravin, které podpoří jeho správnou funkci, a také pomáhají v prevenci proti nepříjemným onemocněním, jako jsou např. Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, anebo také vám pomůžou lépe myslet a méně zapomínat.

Zelená listová zelenina

Zdrojem vitamínů skupiny B i kyseliny listové je zelená listová zelenina, tedy například čekanka, špenát, mangold, rukola nebo i tmavě zelená paprika. Tyto potraviny obsahují karotenoidy, kyselinu listovou i vitamín B6.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Abychom uchovali v jídle dostatek živin, je optimální je konzumovat ji zasyrova, nebo maximálně podusit v páře. Čím kratší tepelná úprava, tím lépe.

Pokud si dopřejete alespoň dvě porce listové zeleniny denně, mělo by se u vás brzy projevit zlepšení kognitivních funkcí.

Celozrnné výrobky

Mozku prospívají jakákoli celá zrna, tedy například celozrnné ovesné vločky, celozrnná mouka a výrobky z ní, stejně jako zrna obilnin (pšenice špalda, quinoa, kamut, ječmen apod.). Díky tomu, že mají nízký glykemický index, jsou pomalým zdrojem energie a podporují zdravou nervovou soustavu.

Ořechy

Pro mozek je optimální zobat denně vlašské ořechy, mandle nebo lněné semínko. Poslední zmiňované semínko lnu je důležité rozemlít, protože jinak by mohlo projít vaší trávicí soustavou zcela neporušené.

Látky obsažené v semenech, tedy antioxidanty, vláknina, železo nebo hořčík, zlepšují paměť a zvyšují duševní výkon.

Avokádo

Avokádo oceňují všichni ti, kteří potřebují zlepšit svoji koncentraci. Díky obsahu mononenasycených tuků zlepšují komunikaci mezi mozkovými buňkami.

Banány

Toto oblíbené ovoce je ideální volbou nejen pro váš mozek – jemu však prospívá díky obsahu draslíku, manganu a vitamínu B6. Díky těmto látkám zlepšují duševní čilost a posilují soustředění i paměťové funkce.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: mozek, jídlo, zdraví

Můžete si také přečíst

Astrologie
Léčebné postupy (nejen) pro znamení Berana

Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…

Ostatní
Pozor na nedostatek tekutin

Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…

Energie
Autosugesce – tajná zbraň na vylepšení života

Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…

Energie
Tatvy - jak je používat?

Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…

Jóga a mystika
Meditace

O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…

Ostatní
Zelený čaj

Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…

Magie
Vizualizace – základ magie

Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…

Energie
Představení čaker 1

Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…

Astrologie
Hubnutí s astrologií

Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY