Úvod / Zdravý život / Ostatní / Vzorový jídelníček pro vegany na 7 dní 2/2
Středa
Snídaně
Ovesná kaše připravena z konopného nebo sójového mléka s čerstvým, popřípadě i sušeným ovocem.
Oběd
Čočka na kyselo, doplněná smaženou nebo restovanou cibulkou a s kyselou okurkou.
Večeře
Celozrnné pečivo doplněné veganským sýrem. Může být klasický, nebo uzený či s příchutí.
Čtvrtek
Snídaně
Celozrnný chléb, kousky tofu, zelenina nebo ovoce. Ideálně čerstvé.
Oběd
Bulgur doplněný zeleninovým salátem z listového salátu, červené řepy a papriky nebo rajčete.
Večeře
Ohřívané sójové párky, s příchutí nebo bez, hořčice, celozrnné či jiné pečivo
Pátek
Snídaně
Celozrnné pečivo, tofu pomazánka, čerstvé ovoce nebo zelenina
Oběd
Tortilla plněná směsí fazolí a drcených rajčat, listového salátu a salátové okurky. Zapečená v troubě.
Večeře
Těstovinový salát s grilovanou zeleninou a uzeným tofu. Může být podáván studený, stejně jako teplý.
Sobota
Snídaně
Müsli zalité sójovým mlékem doplněné rozinkami a dalším sušeným ovocem. Ideálně bez doslazování.
Oběd
Špagety pomodoro s čerstvými rajčaty, česnekem a veganským sýrem.
Večeře
Dýňová polévka vyrobená ze zeleninového vývaru, s čerstvým celozrnným pečivem.
Neděle
Snídaně
Sójový jogurt bílý, spolu s ovocem a celozrnným kouskem čerstvého pečiva.
Oběd
Raw sýr, doplněný celozrnným pečivem a čerstvou zeleninou v syrovém stavu.
Večeře
Zapečené brambory se zeleninou, podávané s tofunézou.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Štítky: jídlo
Pokud si přečtete složení na štítku bochníku chleba, obvykle na něm naleznete složku L-cystein. To je non-esenciální aminokyselina,…
Tři na sobě nezávislé studie nedávno zveřejněné v časopise Environmental Health Perspectives ukazují, že má prenatální vystavení…
Je celkem pravděpodobné, že jestliže jste někdy posílali balík doručovací službou, koupili si počítač nebo třeba plechovku…
Energy drinky čili energetické nápoje se staly moderním fenoménem, každý den jsou jich konzumovány desítky milionů. Kdo by…
Každý miluje čokoládu, což potvrzuje i letošní meziroční nárůst její spotřeby v celosvětovém měřítku. Pozor bychom si však…
Fastfoodový řetězec McDonald's je opět ve středu pozornosti médií poté, co dodavatel vajec ze západního pobřeží USA byl usvědčen…
Skořici nalezneme skoro v každé kuchyni. Vzhledem k jejímu častému využití ve sladkém pečivě a nápojích, málokoho by napadlo…
Věděli jste, že popcorn v mikrovlnné troubě vypouští toxický plyn, který může poškodit vaše plíce? Na vině jsou chemikálie…
Mnoho lidí si myslí, že občas konzumované nezdravé jídlo může být vyváženo vynecháváním jídel během týdne, větším příjmem…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíNázor na život a na bydlení na vesnici má plno lidí. Někteří jej mají vyloženě pozitivní…
Ostatní | redakcePro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redV předchozím článku jsme se dozvěděli základní věci o úzkosti, atacích. Jak…
Nemoci | redakceKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíPopis: Výtok z pochvy bývá nepříjemným problémem mnoha žen. Mívá řadu příčin…
První pomoc | redakceKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí