Databáze pro zdraví

 Ovesné otruby se sušeným ovocem

Ingredience: 50 g ovesných mletých otrub, 220 ml horké vody, 20 g rozinek, 20 g sušených brusinek, 20 g sušeného černého rybízu, 15 g sušeného ovesného nápoje, podle chuti mletá skořice a mletý fenykl
 
Příprava: Ovesné otruby dejte do misky a zalijte je vařící vodou. Několikrát zamíchejte ovesnými otrubami, přidejte ovesný nápoj, rozinky, sušené brusinky a černý rybíz. Podle chuti dodejte ještě skořici a fenykl. Není nutné vařit, stačí nechat chvíli nabobtnat.
 
Doba přípravy: 10 minut

Placky z ovesných otrub

Ingredience: 2 polévkové lžíce ovesných otrub, 2 lžíce tvarohu nebo jogurtu, 1 vejce, špetka soli
 
Příprava: Tyto placky se konzumují při Dukanově dietě. Všechny ingredience smíchejte dohromady a dělejte hromádky nebo placky na plech vyložený pečícím papírem. Pečte cca čtvrt hodiny v troubě předehřáté na 180°C.
 
Doba přípravy: 20 minut

Housky z ovesných otrub s cibulí

Ingredience: 7 polévkových lžic ovesných otrub, 2 polévkové lžíce pšeničných otrub, 2 vajíčka
1 cottage sýr, lžíce jogurtu, trošku prášku do pečiva, 1 cibule, podle potřeby olej a sůl
 
Příprava: Cibuli nakrájejte najemno a osmahněte ji dozlatova na trošce oleje. Ovesné otruby smíchejte s práškem do pečiva, vajíčky, cottage a jogurtem. Osolte podle chuti a pořádně promíchejte. Vmíchejte osmaženou cibuli bez oleje. Na plech vyložený pečícím papírem udělejte houstičky a pečte ve vyhřáté troubě na 180°C asi 30 minut.
 
Doba přípravy: 50 minut

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT