Databáze pro zdraví

Meditace pro začátečníky má svoje zákonitosti a je proto logické, že pokud chceme v meditační praxi dosáhnout dobrých výsledků, musíme se vyvarovat různým chybám, přičemž některé z nich vám představí náš článek.

 Neschopnost uzavřít se do své mysli

Jedná se také o velmi složitý předpoklad provádění meditace, který vyžaduje nácvik. Schopnost nevnímat, co se okolo děje, a soustředit se na to, co se děje v nás, je částečně důsledkem životního stylu západoevropského civilizačního okruhu – člověk dneška většinou vyhledává okolní podněty, které využívá, a neumí být jejich zdrojem. Právě to je třeba při meditaci změnit.

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

Příliš prudké dýchání

Rychlé usilovné dýchání vás při meditaci velmi rychle unaví. Při meditaci je důležité naučit se vnímat vlastní dech a soustředit se na něj, zároveň ho však nepřehánět. Dýchejte zhluboka, ale ne usilovně, začnete nejprve tím, že se budete soustředit na to, že se vám břicho zvedá a zase klesá.

Fyzické nepohodlí

Důležitým předpokladem pro meditace je oproštění se od fyzických vjemů, resp. změna postoje k nim. Pokud pociťujete jakékoli nepohodlí, nemeditujete správně – klíčem k meditaci je právě schopnost vnímat fyzické podněty jinak, než jak je v běžném životě vnímáme.

Provádění pohybů bez jejich uvědomění

Meditaci lze provádět i tak, že se občas pohnete, ale chybou je vykonávat tyto pohyby automaticky – důležité je si jen uvědomovat a zaznamenat, jedině tak je meditace prováděná tak, že povede k danému cíli.