Úvod / Zdravý život / Nemoci / Jak se přirozeně zbavit migrény
Ačkoliv je na léčbu migrény používáno mnoho léčiv a triků, existuje také několik ověřených možností, jak se této nepříjemné nemoci zbavit.
Při výzkumu skupiny lidí trpících migrénou v Nebrasce bylo zjištěno, že zamezení jejího vzniku je možné dosáhnout změnou životního stylu. Účastníci nejprve vyplnili podrobný dotazník o jejích problémech a poté jim byl přidělen vedoucí, který jim pomáhal tímto procesem projít. Při prevenci byli využívány doplňky stravy v podobě tablet hořčíku. Na konci 76 % účastníků zaznamenalo snížení četnosti výskytu migrény a její dopad byl o 31 % mírnější.
Během probíhajícího léta, mnoho lidí trpí nadměrným horkem a bolestí hlavy způsobenou přímým slunečním světlem. Díky tomu, že poznáte své individuální spouštěče migrény, můžete také lépe předejít jejímu vzniku a snížit její dopady. Proto vám přináším následujících několik tipů:
1. Zaveďte si deník pro sledování bolestí hlavy. Zaznamenávejte den, čas, prudkost a trvání každé migrény. Poznamenejte si také potraviny a nápoje, které jste konzumovali, počasí a aktivity, které návalu bolesti předcházely.
2. Dávejte si pozor na obecně známé spouštěče a snažte se jim vyhnout. Teplo, světlo, hluk, déšť, stresové situace a některé látky jako kofein či alkohol často způsobují migrény. Snažte se jim tedy co nejvíce vyhnout.
3. Dávejte si pozor na nedostatek živin. Výzkumy ukazují spojitost mezi nedostatkem hořčíku a bolestmi hlavy. Zkuste tento problém probrat s výživovým specialistou a nebo zvyšte davky hořčíku ve stravě konzumací většího množství ořechů, sojových bobů a špenátu.
4. Dodržujte spánkový režim. Vyhněte se nepravidelnému a přerušovanému spánku, ale zároveň to se spánkem nepřehánějte.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
ZdrojMigréna je velice častým onemocněním. Podle Národního institutu pro neurologické poruchy na ní trpí někdo ve 25% domácnostech.…
Dokončení včerejšího článku!SamoléčbaExistuje několik technik, které trpící migrénou může využít po nástupu migrény kezmírnění…
Výzkum National Library of Medicine zveřejnil, že látka melatonin zmírní bolesti hlavy během migrény mnohem lépe než…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí