Databáze pro zdraví

Dokončení včerejšího článku!

Samoléčba

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Existuje několik technik, které trpící migrénou může využít po nástupu migrény kezmírnění bolesti. Velice snadnou a funkční pomocí je vodoléčba. Kontrastní sprchy pomáhají na mnoho onemocnění. Zůstaňte po dobu dvou minut v tak horké vodě, jak jenzvládnete (to zvýší průtok krve ke kůži) a pak po dobu minut zkuste tak studenouvodu, jak vydržíte (to zašle krev do nitra těla). Tento postup střídejte po dobu 20minut, zvýšíte tak průtok krve a její cirkulaci, čímž dostáváte k vašim orgánů živinya zbavujete je toxinů.

Další způsob, jak použít vodu na bolest hlavy je vložit nohy do velmi studené vody a teplný hadr na zadní stranu krku. To pomáhá odvést krev z hlavy dolů k vašim nohám.

Zmírnění bolesti nabízí i akupresura, kdy budete štípat měkkou tkáň mezi palcem a ukazováčkem. Další technikou je dát do pusy palec té ruky, na jejíž straně se objevují bolesti a snažte se dosáhnout k lícní kosti. Tlačte na tuto kost nahoru a dolů. Totéž opakujte na druhé straně. Poté přiložte oba palce na horní patro (uvnitř úst) a mačkejte směrem ven. Několikrát opakujte. Relaxujte a zhluboka, pomalu nadechujte a vydechujte..

Poslední a zároveň to nejdůležitější, je provést úpravy vašeho jídelníčku. Neexistuje žádná náhrada za vodu. Když máte žízeň, zapomeňte na kávu či limonádu - na místě jen a jen voda. Když budete pít něco jiného, je třeba více vody na spláchnutí. Jezte více zeleniny a ovocných šťáv, to vám pomůže opravit předchozí nutriční nedostatky a opraví pH vašeho těla.

Aromaterapie

V souvislosti s migrénou je nejvíce užívaná máta peprná a levandule. Stejně dobře vám ovšem může fungovat romarýn, eukalyptus, santalové dřevo či bazalka.
Jako u všeho prosím mějme na vědomí, že každý jsme jiní a funguje nám trochu něco jiného. Vyzkoušejte tyto doporučené metody a najděte si, co vám vyhovuje nejlépe!