Databáze pro zdraví

 Cesta ke zdravým zubům vede také přes potraviny. Jak můžeme vhodnými potravinami předcházet kazivosti zubů?

Které potraviny pomáhají bojovat proti kazům

Nejprve je důležité připomenout na obecná pravidla, podle kterých bychom se při výběru vhodných jídel měli řídit. Nejhorší jsou potraviny, které obsahují jednoduché sacharidy, zejména řepný cukr, kyselinu (například ovocnou) a zároveň jsou lepivé. Vyhněte se tedy všemu kyselému, lepivému a sladkému zároveň.

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

Do svého jídelníčku proto zařazujte jen výjimečně karamely, čokoládu a čokoládové pochoutky, marmelády nebo lízátka. Po konzumaci těchto sladkostí je optimální si vyčistit zuby. Stejně tak bychom se měli vyhýbat neředěným ovocným šťávám.

Naopak jíst bychom měli:

• sýry a mléčné výrobky, které pomáhají neutralizovat kyselinu v našich ústech,

• ovoce, zejména hrušky, protože nám ovoce dodá potřebné vitamíny,

• zeleninu (nejlepší je syrový celer) – abychom mohli zeleninu sníst, musíme více žvýkat, čímž si čistíme zuby, a navíc zvyšujeme produkci slin,

• sezamová semínka a olej z nich, které dodávají zubům ztracené minerály,

• žvýkačky s obsahem xylitolu, které zabraňují bakteriím metabolizovat cukry, a vytvářet tak kyselinu.

• Obecným receptem na předcházení kazů u zubů je kromě pečlivé ústní hygieny kvalitní strava bohatá na vitamíny a minerály, s dostatečným podílem složek, které musíme rozžvýkat. Důležitý je také pitný režim, doporučuje se dostatečný a pravidelný příjem tekutin ve formě čisté vody nebo ovocných či bylinných čajů.

Samozřejmostí by měla být každodenní ústní hygiena.