Databáze pro zdraví

IQ neměří u osoby její skutečnou inteligenci, ale je to měření schopnosti řešit problémy. Nová studie zjistila, že IQ může být zvýšeno až o 20% nebo více, správnou stravou, životním stylem, duševním cvičením a dalším.

V nové studii publikované v časopise Nature vědci zjistili, že v období dospívání lze získat nebo ztratit až 20 bodů IQ.

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

Jiné studie ukázaly, že IQ může být zlepšeno i u dospělých. Učení a cvičení mozku jsou hlavní způsoby, jak zvýšit IQ. To může být tak jednoduché, jako třeba řešit hádanky, číst knihy, učit se cizí jazyk

Některé další návrhy jsou:

* Vést aktivní životní styl a pravidelně cvičit
* Žít aktivní společenský život
* Zapojte se do nových aktivit a koníčků
* Vyvarujte se a zvládejte stres
* Minimalizujte sledování televize
* Zákaz kouření
* Pijte s mírou
* Vyhněte se rafinovanému cukru
* Vyhněte se vodě s obsahem fluoridu
* Pozor na očkování a běžné léky

Výživa může mít zásadní vliv na zvýšení IQ a udržení zdravé funkce mozku. Stejně jako ostatní orgány, i mozek potřebuje správnou výživu.

Některé mozek zlepšující potraviny jsou:

* Losos a další studenovodní ryby
* maso z volného výběhu: hovězí, kuřecí a krůtí
* Organické vejce z volného chovu
* Kofein (ale nepřehánějte to, protože kofein může nadměrně stimulovat nadledvinky).
* Bobule, zejména borůvky
* Řepa
* Tmavě zelená listová zelenina, jako je baby špenát
* Brokolice a další brukvovitá zelenina
* Mrkev
* Citrusové plody
* Organické jogurty
* Luštěniny
* Avokádo
* Curry
* Olivový olej
* Jablka
* Zelený čaj
* Ječmen
* Ořechy

Ostatní doplňky k posílení mozku patří:

* Hořčík
* Kreatin
* Zinek
*Vitamín C
*Vitamín E
* Kyselina alfa-lipoová
* Inositol
* Kyselina listová
* Ginkgo biloba