Databáze pro zdraví

Zajímá vás, jaké potraviny vám pomohou zlepšit funkci vašeho mozku? Čtěte tedy dále!

Zdravá a vyvážená strava je zásadní pro každého, kdo si chce upevnit své zdraví. To není nic nového. Ale to, co potřebujete vědět taktéž, je, že jakékoliv jídlo narušuje funkci tak komplexního systému, kterým naše tělo je. A nejdůležitější je vliv právě na náš mozek, který koordinuje všechny úkony našeho těla.

Zasvěcení do Reiky a Shambally na dálku

ZOBRAZIT

Je tedy nutné investovat více do potravin, které pomáhají zlepšit funkce mozku. To je základem fyzické a duševní pohody. Nyní si tedy představme ty potraviny, které vašemu mozku zajistí ochranu a podporu.

Oves – přináší energii do mozku a je zdrojem vitamínů skupiny B, které pomáhají regulovat přenos informace mezi neurony.

Lněný olej, rybí tuk a omega 3 – podporují neurogenezi neboli tvorbu nových neuronů a chrání stávající neurony.

Chlorofyl – zdroj živin, které pomáhají eliminovat toxiny z těla. To zvyšuje mozkovou aktivitu. Brokolice či špenát jsou nejlepší možností, neboť jsou výborným zdrojem kyseliny listové, zodpovědné za vznik nervového systému dětí. To také přispívá k lepším rozpoznávacím schopnostem a pomáhá v komunikaci mezi nervovými buňkami.

Kakao – je bohaté na flavonoidy, které chrání stěny cév a mají vynikající průtok krve do mozku. Také pomáhá zabránit krvácení.

Zelený čaj – katechiny, které jsou v čaji, mají neuroprotektivní vlastnosti, ale také snižují nervové poškození a ztrátu paměti.

Sojový lecitin – zdroj cholinu, přispívá k neurogenezi, která tvoří nové neurony. Taktéž fosfolipidy a fosfor jsou důležitým minerálem pro paměť. Spotřeba potravin, které obsahují cholin během těhotenství a kojení, pozitivně ovlivňují vývoj mozku u dětí.

Olejnatá semena (vlašské ořechy a mandle) – obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin, které zaručují bezproblémové fungování mozku, jelikož tvoří membránu nervových buněk a zlepšují přenos zpráv mezi nimi.