Úvod / Zdravý život / Ostatní / Potrava pro váš mozek
Zajímá vás, jaké potraviny vám pomohou zlepšit funkci vašeho mozku? Čtěte tedy dále!
Zdravá a vyvážená strava je zásadní pro každého, kdo si chce upevnit své zdraví. To není nic nového. Ale to, co potřebujete vědět taktéž, je, že jakékoliv jídlo narušuje funkci tak komplexního systému, kterým naše tělo je. A nejdůležitější je vliv právě na náš mozek, který koordinuje všechny úkony našeho těla.
Je tedy nutné investovat více do potravin, které pomáhají zlepšit funkce mozku. To je základem fyzické a duševní pohody. Nyní si tedy představme ty potraviny, které vašemu mozku zajistí ochranu a podporu.
Oves – přináší energii do mozku a je zdrojem vitamínů skupiny B, které pomáhají regulovat přenos informace mezi neurony.
Lněný olej, rybí tuk a omega 3 – podporují neurogenezi neboli tvorbu nových neuronů a chrání stávající neurony.
Chlorofyl – zdroj živin, které pomáhají eliminovat toxiny z těla. To zvyšuje mozkovou aktivitu. Brokolice či špenát jsou nejlepší možností, neboť jsou výborným zdrojem kyseliny listové, zodpovědné za vznik nervového systému dětí. To také přispívá k lepším rozpoznávacím schopnostem a pomáhá v komunikaci mezi nervovými buňkami.
Kakao – je bohaté na flavonoidy, které chrání stěny cév a mají vynikající průtok krve do mozku. Také pomáhá zabránit krvácení.
Zelený čaj – katechiny, které jsou v čaji, mají neuroprotektivní vlastnosti, ale také snižují nervové poškození a ztrátu paměti.
Sojový lecitin – zdroj cholinu, přispívá k neurogenezi, která tvoří nové neurony. Taktéž fosfolipidy a fosfor jsou důležitým minerálem pro paměť. Spotřeba potravin, které obsahují cholin během těhotenství a kojení, pozitivně ovlivňují vývoj mozku u dětí.
Olejnatá semena (vlašské ořechy a mandle) – obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin, které zaručují bezproblémové fungování mozku, jelikož tvoří membránu nervových buněk a zlepšují přenos zpráv mezi nimi.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
ZdrojCílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…
Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…
Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…
Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…
Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…
Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…
Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | red(dokončení včerejšího článku) Společnost BP minulý rok vyvolávala dojem, že by mohla…
Ekologie | ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí