Meditace

Velikost textu: A A A

Meditace

Ilustrační foto

O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.

Definovat meditaci není totiž úplně jednoduché. Jedná se o velice niterný, sujtektivní „stav“, který se hodně špatně popisuje slovy. Wikipedie definuje meditaci jako různé praktiky prohlubování soustředění za účelem dosažení změněného stavu vědomí. Soustředění se na něco, nebo nemyšlení, to jsou časté pojmy spojované s meditací.

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

K pochopení meditace nám může pomoci metafora. Představme si skleněnou nádobu s vodou, která reprezentuje náš mozek. Náš mozek je neustále zaměstnaný, neustále zpracovává velké množství myšlenek. Furt něco řeší, proto si naši představu obohaťme o hlínu, písek a drobné kamení, které budou reprezentovat nejrůznější naše starosti. Tudíž v naší nádobce s vodou máme vodu, hlínu, písek a kamení. Nyní s nádobou zatřeste. Teprv teď vypadá nádobka jako náš mozek v běžném provozu, kdy neustále přemítá nad svými starostmi a problémy. Desítky, ne-li někdy i stovky myšlenek neustále mozek bombardují, nemá chvilku klidu. Dnešní uspěchaná doba to akorát podporuje. Pokud budeme chtít vidět jenom průzračnou vodu a vidět naše nejvyšší myšlenky, je třeba přestat s nádobou třást. Když necháte nádobu nějakou dobu v klidu stát, hlína, písek a kamínky po chvíli přestanou vířit a usadí se na dno. Díky tomu po nějaké době spatříme čistou vodu. A právě o tomto přestání třást je meditace.

Může to znít jednoduše, ale samotné provádění už je složitější. Pokud chcete začít meditovat, je třeba zaujmout pohodlnou polohu. Nemusíte vysedávat v jogínských sedech, stačí, když budete mít vzpřímenou páteř. V sedě i v leže, v podstatě to je jedno, i když v leže velice snadno usnete.

Dobré je na počátku meditace provést uvolnění. Projděte si postupně od konečků prstů až po obličej jednotlivé části těla a uvolněte je. Pomůže vám to přestat vnímat vaše tělo, které vás zpočátku může otravovat různým svěděním, což ovšem celkem rychle přestane. Poté už stačí jenom nemyslet. Nicméně to je to, co je na meditacích nejobtížnější. Teprve v moment, kdy začnete meditovat, vám dojde, jak moc „upovídaný“ váš mozek je. Váš mozek je navyklý neustále přinášet nové a nové podněty a úvahy. Jak ho ovšem přesvědčit, aby přestal?

Nečekejte žádné velké moudro – nedělejte nic. Nechte myšlenky přicházet a nereagujte na ně. Chce to prostě přestat s mozkem spolupracovat. Jakmile vám vyvstane v mysli myšlenka, nijak ji nerozvíjejte a nechte ji v klidu odejít. To v klidu je velice podstatné. Někteří začátečníci v meditaci mají tendenci myšlenky intenzivně zavrhnout a snaží se i mnohdy myslet na to, že na nic nemyslí. To je ovšem špatná cesta, která vede k tomu, že pro vás meditace bude za a) mnohem náročnější, b) nikam se neposunete.

Můžeme si mozek představit jako malé dítě, které bývá otravné. Co dítě bude dělat, pokud vám bude chtít neustále něco podívat a bude se snažit za každou cenu strhnout vaši pozornost, když na něj nebudete reagovat? Vzdá to, přestane ho to bavit. A stejné tak funguje i váš mozek. Na příchozí myšlenky tedy nijak nereagujte a nechte je zase nevzrušeně odeznít. Postupem času myšlenky vymizí a vám zůstane průzračná voda, kdy budete mít přístup k těm nejvyšším informacím. Nebude to ovšem hned, meditace je běh na dlouho trať. Nicméně meditování vám bude přínosem v mnoha oblastech života.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: joga, meditace, mystika, sebepoznávání, zdraví

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Astrologie
Léčebné postupy (nejen) pro znamení Berana

Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…

Energie
Energie přírody

Stalo se již oblíbeným slovním obratem, majícím trošku výsměšný podtext, že expremiér Miloš Zeman objímá stromy na Vysočině.…

Ostatní
Enneagram - úvod

Enneagram slouží k zařazení člověka do jednotlivých typů osobnosti, které jsou geometricky znázorněny jako vrcholy devítiúhelníku.Enneagram…

Ostatní
Intuice - jak na ní?

V mnoha knihách, časopisech nebo i informací od přátel zabývajících se esoterikou se dozvíte, že se máte spoléhat na vlastní…

Jiné věštby
Historie tarotu

Do Evropy přinesli tarot Saracéni koncem 14. století formou tzv. naiv – karetní hry. V 16.století se vynořuje slovo tarocci…

Jóga a mystika
Joga

Jogu bychom měli chápat jako životní cestu vedoucí k Jednotě a harmonii. Souběžně nám jóga umožňuje lepší koncentraci, zlepšuje…

Ostatní
Pozor na nedostatek tekutin

Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…

Magie
Smaragdová deska

Známá poučka esoterických disciplín "To, co jest dole, jest jako to, co jest nahoře a to, co jest nahoře, jest jako to, co…

Energie
Autosugesce – tajná zbraň na vylepšení života

Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY