Úvod / Duchovní svět / Jóga a mystika / Meditace
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.
Definovat meditaci není totiž úplně jednoduché. Jedná se o velice niterný, sujtektivní „stav“, který se hodně špatně popisuje slovy. Wikipedie definuje meditaci jako různé praktiky prohlubování soustředění za účelem dosažení změněného stavu vědomí. Soustředění se na něco, nebo nemyšlení, to jsou časté pojmy spojované s meditací.
K pochopení meditace nám může pomoci metafora. Představme si skleněnou nádobu s vodou, která reprezentuje náš mozek. Náš mozek je neustále zaměstnaný, neustále zpracovává velké množství myšlenek. Furt něco řeší, proto si naši představu obohaťme o hlínu, písek a drobné kamení, které budou reprezentovat nejrůznější naše starosti. Tudíž v naší nádobce s vodou máme vodu, hlínu, písek a kamení. Nyní s nádobou zatřeste. Teprv teď vypadá nádobka jako náš mozek v běžném provozu, kdy neustále přemítá nad svými starostmi a problémy. Desítky, ne-li někdy i stovky myšlenek neustále mozek bombardují, nemá chvilku klidu. Dnešní uspěchaná doba to akorát podporuje. Pokud budeme chtít vidět jenom průzračnou vodu a vidět naše nejvyšší myšlenky, je třeba přestat s nádobou třást. Když necháte nádobu nějakou dobu v klidu stát, hlína, písek a kamínky po chvíli přestanou vířit a usadí se na dno. Díky tomu po nějaké době spatříme čistou vodu. A právě o tomto přestání třást je meditace.
Může to znít jednoduše, ale samotné provádění už je složitější. Pokud chcete začít meditovat, je třeba zaujmout pohodlnou polohu. Nemusíte vysedávat v jogínských sedech, stačí, když budete mít vzpřímenou páteř. V sedě i v leže, v podstatě to je jedno, i když v leže velice snadno usnete.
Dobré je na počátku meditace provést uvolnění. Projděte si postupně od konečků prstů až po obličej jednotlivé části těla a uvolněte je. Pomůže vám to přestat vnímat vaše tělo, které vás zpočátku může otravovat různým svěděním, což ovšem celkem rychle přestane. Poté už stačí jenom nemyslet. Nicméně to je to, co je na meditacích nejobtížnější. Teprve v moment, kdy začnete meditovat, vám dojde, jak moc „upovídaný“ váš mozek je. Váš mozek je navyklý neustále přinášet nové a nové podněty a úvahy. Jak ho ovšem přesvědčit, aby přestal?
Nečekejte žádné velké moudro – nedělejte nic. Nechte myšlenky přicházet a nereagujte na ně. Chce to prostě přestat s mozkem spolupracovat. Jakmile vám vyvstane v mysli myšlenka, nijak ji nerozvíjejte a nechte ji v klidu odejít. To v klidu je velice podstatné. Někteří začátečníci v meditaci mají tendenci myšlenky intenzivně zavrhnout a snaží se i mnohdy myslet na to, že na nic nemyslí. To je ovšem špatná cesta, která vede k tomu, že pro vás meditace bude za a) mnohem náročnější, b) nikam se neposunete.
Můžeme si mozek představit jako malé dítě, které bývá otravné. Co dítě bude dělat, pokud vám bude chtít neustále něco podívat a bude se snažit za každou cenu strhnout vaši pozornost, když na něj nebudete reagovat? Vzdá to, přestane ho to bavit. A stejné tak funguje i váš mozek. Na příchozí myšlenky tedy nijak nereagujte a nechte je zase nevzrušeně odeznít. Postupem času myšlenky vymizí a vám zůstane průzračná voda, kdy budete mít přístup k těm nejvyšším informacím. Nebude to ovšem hned, meditace je běh na dlouho trať. Nicméně meditování vám bude přínosem v mnoha oblastech života.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Štítky: joga, meditace, mystika, sebepoznávání, zdraví
Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…
Stalo se již oblíbeným slovním obratem, majícím trošku výsměšný podtext, že expremiér Miloš Zeman objímá stromy na Vysočině.…
Enneagram slouží k zařazení člověka do jednotlivých typů osobnosti, které jsou geometricky znázorněny jako vrcholy devítiúhelníku.Enneagram…
V mnoha knihách, časopisech nebo i informací od přátel zabývajících se esoterikou se dozvíte, že se máte spoléhat na vlastní…
Do Evropy přinesli tarot Saracéni koncem 14. století formou tzv. naiv – karetní hry. V 16.století se vynořuje slovo tarocci…
Jogu bychom měli chápat jako životní cestu vedoucí k Jednotě a harmonii. Souběžně nám jóga umožňuje lepší koncentraci, zlepšuje…
Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…
Známá poučka esoterických disciplín "To, co jest dole, jest jako to, co jest nahoře a to, co jest nahoře, jest jako to, co…
Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…
Ekologické a nízkoenergetické bydlení je trendem, který podporuje i česká vláda. Jestliže jste se i vy rozhodli bydlet ekologicky, přinášíme několik…
Koronavirové onemocnění Covid-19 plní stránky novin již téměř rok. Přesto ho celosvětově prodělal jen zlomek populace. nejinak je tomu v Česku. Pojďme…
Vypadá to, že se s koronavirem začíná svítat na lepší časy. Vědci z Velké Británie oznámili, že testují nový lék proti Covidu-19. Ten by mohl být použit…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Zánět pobřišnice je závažné onemocnění. Lékařský pojem pro tento zánět je peritonitida.…
Nemoci | Pavel HanzalZahrada je raadost, ale vyžaduje velkou péči, starostlivost a hlavně chuť a hodně…
Ostatní | redakceMnohé cizí kultury jsou typické tím, že si lidé po jídle obvykle pořádně odříhnou…
Nemoci | redUpozornění redakce: Doporučujeme vám tento návod před použitím konzultovat s Vaším…
Ostatní | redakceZahrada je raadost, ale vyžaduje velkou péči, starostlivost a hlavně chuť a hodně…
Ostatní | redakceZánět pobřišnice je závažné onemocnění. Lékařský pojem pro tento zánět je peritonitida.…
Nemoci | Pavel HanzalMnohé cizí kultury jsou typické tím, že si lidé po jídle obvykle pořádně odříhnou…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKonec roku se nenápadně blíží, a tak nastala vhodná chvíle setkat se opět společně…
Astrologie | Vít KuntošDomácí kravské mléko je vynikající, jelikož nabízí možnost výroby vynikajícího domácího…
Ostatní | redakce