Vzorový jídelníček pro vegany na 7 dní 2/2

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček pro vegany na 7 dní 2/2

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Středa
Snídaně
Ovesná kaše připravena z konopného nebo sójového mléka s čerstvým, popřípadě i sušeným ovocem.
Oběd
Čočka na kyselo, doplněná smaženou nebo restovanou cibulkou a s kyselou okurkou.
Večeře
Celozrnné pečivo doplněné veganským sýrem. Může být klasický, nebo uzený či s příchutí.

Čtvrtek
Snídaně
Celozrnný chléb, kousky tofu, zelenina nebo ovoce. Ideálně čerstvé.
Oběd
Bulgur doplněný zeleninovým salátem z listového salátu, červené řepy a papriky nebo rajčete.
Večeře
Ohřívané sójové párky, s příchutí nebo bez, hořčice, celozrnné či jiné pečivo

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

Pátek
Snídaně
Celozrnné pečivo, tofu pomazánka, čerstvé ovoce nebo zelenina
Oběd
Tortilla plněná směsí fazolí a drcených rajčat, listového salátu a salátové okurky. Zapečená v troubě.
Večeře
Těstovinový salát s grilovanou zeleninou a uzeným tofu. Může být podáván studený, stejně jako teplý.

Sobota
Snídaně
Müsli zalité sójovým mlékem doplněné rozinkami a dalším sušeným ovocem. Ideálně bez doslazování.
Oběd
Špagety pomodoro s čerstvými rajčaty, česnekem a veganským sýrem.
Večeře
Dýňová polévka vyrobená ze zeleninového vývaru, s čerstvým celozrnným pečivem.

Neděle
Snídaně
Sójový jogurt bílý, spolu s ovocem a celozrnným kouskem čerstvého pečiva.
Oběd
Raw sýr, doplněný celozrnným pečivem a čerstvou zeleninou v syrovém stavu.
Večeře
Zapečené brambory se zeleninou, podávané s tofunézou.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: jídlo

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Ostatní
Pravdivý fakt: Běžná součást prodávaných chlebů pochází z lidských vlasů z Číny

Pokud si přečtete složení na štítku bochníku chleba, obvykle na něm naleznete složku L-cystein. To je non-esenciální aminokyselina,…

Ekologie
Vystavení nastávajících matek pesticidům způsobuje nižší IQ novorozenců

Tři na sobě nezávislé studie nedávno zveřejněné v časopise Environmental Health Perspectives ukazují, že má prenatální vystavení…

Ostatní
Utajovaná pravda: velké korporace vydělávají nejvíce peněz na amerických válkách 2/2

Je celkem pravděpodobné, že jestliže jste někdy posílali balík doručovací službou, koupili si počítač nebo třeba plechovku…

Ostatní
Zákeřné energy drinky – za dočasnou stimulaci platíte zdravím

Energy drinky čili energetické nápoje se staly moderním fenoménem, každý den jsou jich konzumovány desítky milionů. Kdo by…

Ostatní
Konzumace čokolády snižuje riziko infarktu a onemocnění srdce o třetinu

Každý miluje čokoládu, což potvrzuje i letošní meziroční nárůst její spotřeby v celosvětovém měřítku. Pozor bychom si však…

Ostatní
McDonald's opustil dodavatele vajec, poté co se odhalila vážná porušení zdravotních nařízení

Fastfoodový řetězec McDonald's je opět ve středu pozornosti médií poté, co dodavatel vajec ze západního pobřeží USA byl usvědčen…

Bylinky
Zázračná skořice – překvapivá fakta

Skořici nalezneme skoro v každé kuchyni. Vzhledem k jejímu častému využití ve sladkém pečivě a nápojích, málokoho by napadlo…

Ostatní
Popcorn z mikrovlnky vydává toxický plyn!

Věděli jste, že popcorn v mikrovlnné troubě vypouští toxický plyn, který může poškodit vaše plíce? Na vině jsou chemikálie…

Ostatní
Smrtící fast foody

Mnoho lidí si myslí, že občas konzumované nezdravé jídlo může být vyváženo vynecháváním jídel během týdne, větším příjmem…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY