Úvod / Zdravý život / Ostatní / Získejte vitamín D skrze stravu
Vitamín D je zásadní pro správné fungování našeho těla. Zejména v době, kdy není dostatek slunečního svitu, je třeba zaměřit se na příjem vitamínu D z jiných zdrojů. Vaše tělo to ocení - zvýšíte hustotu a pevnost kostí a snížíte riziko různých chorob, vč. Alzheimerovy choroby, deprese, či obezity.
Tučné ryby - losos, halibut, tuňák
Tučné ryby větších velikostí mají prokázáno, že obsahují velké množství vitamínu D. Tyto ryby bychom tak měli zařadit do pravidelného jídelníčku. 85 g filet jedné z těchto ryb obsahuje cca 450 IUS vitamínu D, což se blíží doporučené denní dávce 600 IUS. Díky rybám tak nemusíte řešit další zdroje vitamínu.
Vejce - včetně žloutků
Vajíčko či dvě při snídani může též vyřešit nedostatek vitamínu D. To proto, že celá vejce, včetně žloutku, obsahují značné množství vitamínu D.
Obohacené mléko
Mnoho lidí ví, že mléko obsahuje vitamín D. Seženete i mléka obohacená o vitamín D. Standardní porce 2dc mléka obsahuje cca 100 IUS vitamínu D.
Obohacené cereálie
Existuje mnoho značek obilovin, které jsou obohaceny o vitamín D. Můžete si tak dopřát snídani bohatou na vítamín D. Některé z nich obsahují až 300 IUS vitamínu D v dávce.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
ZdrojŠtítky: vitamín D
Zeptejte se někoho na opalovací krémy a nejspíše se vám dostane záplava dezinformací, které jsou omýlány zdravotními úřady…
Zeptejte se někoho na opalovací krémy a nejspíše se vám dostane záplava dezinformací, které jsou omýlány zdravotními úřady…
O tom, že naší společnosti chybí vitamín D, naši čtenáři dobře vědí. O vitamínu D naleznete velice málo informací, protože…
Další studie ověřila vynikající zdravotní přínosy užívání vitaminu D a vápníku, tentokrát je to o tom, že mohou snížit riziko vzniku…
Vitamin D je v poslední době v popředí zájmu. Nová studie přináší další důkaz pro potřebu vitamínu D. Ve studii publikované…
Pro mnoho lidí může být zima a časté ponuré dny zdrojem sezónní afektivní poruchy (S.A.D.), což je sezónní depresivní nálada.…
Více než tři čtvrtiny pacientů s rakovinou mají nedostatečnou hladinu vitamínu D a její nejnižší úrovně jsou spojeny s více…
Vitamin D3 zvyšuje přežití. Starší ženy trpící nedostatkem vitamínu D mají významné riziko pádů a zlomenin. To je hlavní…
Studie u více než 3000 dětí ukazuje, že nízká hladina vitaminu D je spojena se zvýšenou pravděpodobností, že se u dětí budou…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí