4 nejčastější chyby při cvičení jógy

Velikost textu: A A A

4 nejčastější chyby při cvičení jógy

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Jóga je stále populárnějším cvičením, a to nejen u žen. Návodů na to, jak ji cvičit správně, je nepřeberně. Ať už cvičíte sami doma, nebo chodíte na skupinové či individuální lekce s instruktorem, poradíme vám, jakých největších chyb se při cvičení jógy dopouštíme.

Špatně dýcháme

Dýchání, dýchání a zase to dýchání. Znáte ho z lekcí posilování, z běhání, stejně jako z pilatesu. Své opodstatnění, a to zdaleka největší, má v případě jógy.
Důležité je nezadržovat dech a zároveň dýchat skutečně, tj. nenadechovat se jen povrchně, ale nechat vzduch postoupit až do břicha. Tento způsob dýchání potřebují například ženy v první fázi porodu, jeho smysl je při porodu stejně jako při józe stejný – pomůže vám okysličit svaly, které budete potřebovat.

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

Neumíme se soustředit

S bezmyšlenkovitým mácháním činek si nevystačíte ani v posilovně, natož při jakémkoli duchovně založeném cvičení. Na cvičení se musíte soustředit a musíte cvičit opravdu celým tělem, vaše mysl musí upínat energii na cvičení a vše ostatní byste měli nechat mimo hodinu jógy.

Ignorujeme vlastní tělo

Důležitým předpokladem pro správné cvičení jógy je vstřícný postoj k vlastnímu tělu. Vy sami víte nejlépe, které pozice vám svědčí a které nikoli, a proto byste neměli cvičit se sebezapřením, ale naopak tak, aby to vyhovovalo vaší mysli i vašemu tělu.
Z jógy byste neměli odcházet fyzicky zničení, druhý den by vás nemělo nic bolet. Při pravidelném cvičení se však výsledky po nějakém čase dostaví.

Nejsme trpěliví

U jógy neplatí, že větší zátěž přináší více ovoce. Naopak, jóga spočívá v sestavě cviků v promyšleném sledu, složité pozice můžete zvládnout dobře jen tehdy, pokud zvládnete pozice jednodušší.
U jógy se snad více než kde jinde vyplácí trpělivost, protože jedině pečlivým prováděním všech cviků dosáhnete toho, že cviky bude zvládat lépe, snadněji, ale také se budete mnohem lépe cítit.

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: joga

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Jóga a mystika
Joga

Jogu bychom měli chápat jako životní cestu vedoucí k Jednotě a harmonii. Souběžně nám jóga umožňuje lepší koncentraci, zlepšuje…

Energie
Tatvy - jak je používat?

Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…

Jóga a mystika
Meditace

O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…

Magie
Vizualizace – základ magie

Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…

Energie
Představení čaker 1

Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…

Jóga a mystika
Psychické a mentální bloky bránící našemu rozvoji

Motto: „Uvědomit si vlastní nevědomost je vždy velmi dobré.“ „Často se raději honíme za chimérami, abychom se tak vyhnuli…

Jóga a mystika
Milování a meditace

Vztah mezi fyzickým aktem lásky a meditací nemusí být na první pohled tak patrný, nicméně existuje a je velice silný. Pokud…

Jóga a mystika
Modlitba 24 hodin I.část

Skoro každý den stráví většina lidí alespoň osm hodin v práci. Všichni jsme si na tuto investici již tak zvykli. A alespoň…

Jóga a mystika
Modlitba 24 hodin II.část

Skrze lásku může člověk přesvědčit Boha, aby na sebe vzal osobní formu, následující modlitbou, která vychází od srdce: "Ó,…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY