Databáze pro zdraví

 Zůstat věčně mladý nelze, ale cítit se dobře a moci realizovat naše cíle bez ohledu na to, jakou číslicí začíná náš věk, do jisté míry lze. Třetí část našeho seriálu věnujeme pohybu a jeho významu pro mladého ducha i mladistvé tělo.

Pohyb tělo potřebuje

Euroamerická civilizace, zvyklá na pohodlí sedaček v autě, si na své pohodlí lehce zvykla a nechce se ho jen tak vzdát. Na jedné straně jezdíme všude autem a snažíme si zkracovat vzdálenosti, abychom nemuseli jít pěšky, na druhé straně někteří z nás v lepším případě investují do permanentek do fitcenter a dalších možností pohybu.
Pohyb je přirozenou součástí našeho života, ať se nám to líbí, nebo ne. Člověk je jako živočišný druh uzpůsoben k tomu, že potřebuje pravidelný pohyb, nejlépe chůzi, aby nedocházelo bolestem pohybové soustavy, zejména páteře a zad. Nejpřirozenější pohyb pro člověka je chůze, ideálně svižná na čerstvém vzduchu. Naopak nejméně přirozené je sezení na kancelářské židli nebo v gauči před televizí.

Kurz přírodní medicíny - naučte se hlubší souvislosti nemocí z pohledu duchovna a ezoteriky

ZOBRAZIT

Obezita a civilizační nemoci

Průzkumy prováděné ohledně finančních prostředků vynakládaných na zdravotní péči ukazují na jednoznačný trend, nejvíce peněz spolkne léčba chronických onemocnění. Jen na léčbu diabetu 2. typu, tedy nemoci přímo související s nezdravým způsobem života, je v České republice vynakládáno ročně na 38 miliard korun.
Ačkoli odborníci již léta doporučují investovat více prostředků na prevenci těchto chorob, a ušetřit tak na jejich léčbě trvající mnohdy i několik desetiletí, situace je naprosto opačná. Lékaři nevysvětlují příčinu některých chorob a raději předepisují léky, než by šli složitější a strmější cestou – vychovávali pacienty ke zdravějšímu způsobu chování.

Nárůst obezity, a to i v dětské populaci, jen potvrzuje tento trend. Zvykli jsme si, že na všechno existuje lék, a že nemoc přichází jaksi zvnějšku, bez vazby na naše prožívání a chování. Přitom opak je pravdou.

Dejte tělu to, co potřebuje – hýbejte se!

Je lhostejné, zda je vám dvacet, pětatřicet nebo šedesát, na změnu není nikdy pozdě. Dvě hodiny fyzické aktivity týdně, při které se alespoň mírně zpotíte, ideálně na čerstvém vzduchu, prospějí vaší mysli i vašemu tělu. Díky pohybu se ve vašem těle vytvoří endorfiny, hormony štěstí, postupně si vytvoříte pozitivní návyk na to zvednout se ze židle a vyrazit ven nebo do tělocvičny a pohyb vám bude chybět.
Další možností, která je vhodná pro všechny lidi bez rozdílu, je plavání. Nezatěžuje klouby a pomáhá procvičit všechny svalové skupiny.

Pro větší sportovce přichází v úvahu posilování nebo různé formy skupinových cvičení. Nezapomínejte, že dobrý lékař vám na bolesti zad a kloubů vždy nejprve doporučí pohyb, a až poté předepíše léky. Stejně tak i vy můžete zmírnit obtíže, které pociťujete, tím, že se začnete více hýbat.