Databáze pro zdraví

Je prokázáno, že vitamíny a změna životního stylu podporují růst vlasů a snižují vypadávání vlasů. Plešatost je genetickým rysem, ale správná výživta může sehrát významnou roli v růstu vlasů. Vlasové přípravky, jako jsou šampony či kondicionery, mohou při padání vlasů pomoci a dosáhnete zdravého zářivého vzhledu. Základem jsou ovšem správné živiny.

Přinášíme vám deset přírodních postupů, jak zabránit vypadávání a získat bohatou kštici.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

1. Protein na růst vlasů

Vzhledem k tomu, že jsou vlasy vyráběny z bílkovin, může nedostatek bílkovin způsobit vypadávání vlasů. Zaměřte se tedy na větší příjem mléčných výrobků, nebo si dopřejte proteinový koktejl ze syrovátky.

2. Vitamín C pro zdravé vlasy

Zdravé vlasy vyžadují vitamín C. Citrusové plody, jako jsou pomeranče či citrony, jsou obzvláště bohaté na obsah vitamínu C. Doporučená denní dávka je 1000 až 3000 mg denně.

3. Vitamín B na posílení růstu

Biotin a vitamíny B-komplex jsou nezbytné k růstu vlasů. B3 pomáhá zvýšit oběh krve v pokožce hlavy, čímž se podpoří růst vlasů. Nejlepší je vzít doplněk, který obsahuje všechny vitamíny B.

4. Železo snižuje vypadávání

Železo pomáhá prokrvit pokožku halvy, což podporuje růst vlasů. Mezi potraviny bohaté na železo se řadí játra, meruňky či rozinky.

5. Dostatek vody

Hřídel vlasů se skkládá ze čtvrtiny vody. Pijte alespoň 4-8 šálků vody denně, aby zůstaly vlasy hydratované a zdravé.

6. Vynechat alkoholické nápoje

Pití alkoholu má negativní dopad na růst vlasů. Pokud máte nedostatek vlasů, omezte výrazně spotřebu alkoholu.

7. Vliv hormonů

Hormony ovlivňují tvorbu vlasů. Pokles hormonů, který přichází s přibývajícími roky, zpomaluje růst vlasů. Zvýšení hormonální hladiny naopak může růst vlasů zvýšit. U žen je možné přidání bio-identických hormonů, nicméně nejprve je nutná identifikace přes krevní testy, na základě které se hormonální složky v těle sladí. Některé přírodní potraviny obsahují hormony, například wild yam. Wild Yam je formule se smldincem chlupatým s použitím jeho hlízy tuber dioscoreae villosa, působící na správné fungování žláz s vnitřním vyměšováním.

8. Vitamín E

Vitamín E je důležitou živinou potřebnou pro růst vlasů. Stimuluje krevní oběh v pokožce hlavy a může být požit v tabletách nebo přímo na nášen na pokožku.

9. Kouření způsobuje vypadávání vlasů

Kouření cigaret snižuje průtok krve do pokožky hlavy a to způsobuje snížení růstu vlasů. Vlasům pomůže přestat kouřit.

10. Vitamín A

Tento vitamín pomáhá vytvářet živé lesklé vlasy, protože spolupracuje s tukovou syntézou ve vlasových folikulech. Vitamín A najdete ve vejcích, kapustě, mrkvi či tykvy.