Úvod / Zdravý život / Ostatní / Cviky na oči 1/2
Tento cvik se hodí pro osoby pracující s počítačem, anebo pro náruživé čtenáře. Zaměřte se na pomalé a hluboké dýchání. Během nadechnutí několikrát normálně zamrkejte, ale nedívejte se na žádnou konkrétní věc. Nadechněte se na maximum. Během výdechu zavřete oči, uvolněte se a pomalým tempem pošlete všechen vzduch z plic. Během výdechu jsou oči v klidu – zlehka zavřené, uvolněné. Vašim cílem by mělo být provedení jedné stovky cviků za den.
Přibližně patnáct centimetrů od obličeje držte prst nebo nějaký předmět. Současně si zvolte také nějaký předmět v dálce, například protější stranu pokoje, strom, dům apod. Střídavě zaostřujte na předmět ve své blízkosti a v dálce. Dejte se do prozkoumání detailů, které můžete vidět. Blízký předmět musí zůstat v nehybnosti. Vzdálený předmět měňte každé dvě vteřiny a zaostřete na něj.
Oční cviky se provádějí bez brýlí. Než začnete s očním cvičením, procvičte si také krk a ramena, aby se lépe prokrvily páteřní nervy a uvolnily se krční svaly. Na cvik se maximálně soustřeďte.
Po každém cviku si dopřejte krátký odpočinek. Nejprve promasírujte oční bulvy lehkými krouživými pohyby pomocí bříšek prstů. Poté zavřete oči a hodně sevřete víčka na několik vteřin. Pokračujte tím, že dvacetkrát zamrkáte. Tento postup opakujte pětkrát.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Štítky: oči
Problémy s očima trápí velkou část populace a s přibývajícími léty pravděpodobnost zhoršeného vidění roste.…
Velkým strašákem dnešní doby je zrak, který se s přibývajícími roky zhoršuje. Co naplat, zhoršování zraku je přirozeným…
Oči jsou pro člověka velmi důležité, a když se jednou pokazí, už to bohužel bez brýlí nejde. Je to hodně i o genetice.…
Kontaktní čočky nejsou v dnešní době již žádnou novinkou. Jakákoliv oční vada se dá pěkně zkorigovat – ať už brýlemi…
Trápí vás některá z očních vad a rádi byste se tohoto problému zbavili, pokud to bude jen trošku možné? Hledáte co…
Rybí tuk a rybyRyby jsou cenným zdrojem vitamínu A, který potřebujeme pro tvorbu rodopsinu, tedy barviva, díky němuž dokážeme…
Kontaktní čočky nejsou pro každéhoAno, je to tak. Představa kontaktních čoček je lákavá, ale někomu nesedne samotné…
Střídavé pohledyBudete se postupně dívat nahoru a dolů. Hlavu držte uvolněně a oči lehce povolte. Očima pohybujte ve…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | red(dokončení včerejšího článku) Společnost BP minulý rok vyvolávala dojem, že by mohla…
Ekologie | ze zahraničí„Svět vedou zcela jiné osoby, než se zdá lidem, kteří nevidí do zákulisí.“ (Benjamin…
Konspirace | Ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí