Databáze pro zdraví

Krásné zuby jsou znakem zdraví, krásy a mohou hrát často i důležitou roli v oblasti získání profesních úspěchů. Možná je překvapením, že syrová zelenina je dobrá nejen pro celkové zdraví našeho organismu, ale je také důležitá konkrétně pro zdraví našeho chrupu. Vláknitá složka zeleniny vyžaduje více žvýkání a tím se tvoří i větší tvorba slin, což je pro zdraví chrupu důležité a prospěšné. Asi nejdůležitější je pravidlo je žvýkání celeru, mrkve, listů kapusty a dalších tužších druhů zeleniny, což posiluje zuby. Ke zdravé skladbě slin v ústech přispívají složité sacharidy, obsažené například v bramborách, luštěninách, kukuřici, mrkvi, celeru a zelí. Dále pak v boji se žlutými zuby může napomoci zelenina, jako je nepř.mrkev, okurka, květák, celer, apod.

Díky kterým druhům zeleniny budou naše zuby zdravější?
Celer řapíkatý je podle odborníků zvláště účinný, protože se při jeho žvýkání uvolňují vlákna, která přirozeně čistí zuby a také je posiluje. Celer obsahuje mimo jiné i celulózu, která se podílí na bělení skvrn a napomáhá barevnému sjednocení zubů a přirozeně tak zuby bělí.
Květák prospívá zdravým kostem a zubům. Je skvělým zdrojem minerálů a vitamínů.
Mrkev v hojném množství obsahuje vitamín A, který má pozitivní vliv na zubní sklovinu. Konzumování mrkve plní funkci zubního kartáčku, jelikož mrkev odstraňuje zbytky jídla i bakterie z mezizubních prostor a ústní dutiny.
Brokolice díky obsahujícímu železu napomáhá k vytváření pomyslné bariéry, která chrání před poškozením sklovinu zubů a díky vitamínu K zuby posiluje.
Kapusta svým obsahem vitamínu K zabraňuje krvácení dásní a napomáhá utvářet zdravý a pevný chrup.
Brambory a rajčata obsahují vysoký podíl vitamínu C, který patří mezi antioxidanty a pomáhá chránit zuby před zubním plakem a zubním kazem.

Co říci v závěrečném shrnutí o prospěšnosti syrové zeleniny?
Když budeme denně konzumovat dostatečné množství syrové zeleniny, tak uděláme hodně prospěšného pro naše zdraví. Nejenom že posílíme různými vitamíny a minerály náš vnitřní organismus, ale stejně tak dodáme i našemu chrupu dostatečné množství potřebných látek pro pevnost zubů bez plaku a kazů.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT