Databáze pro zdraví

 Pihy patří ke každé pokožce, rozdíl mezi jednotlivými fototypy je však v jejich množství. Nejvíce pih mají lidé blonďatí, s modrýma nebo zelenýma očima. Ať už máte hnědé nebo blond vlasy, nějakou tu pihu na sobě najdeme každý. Jak můžeme nadměrné tvorbě pih zabránit?

Co jsou to pihy

Pihy jsou projevem nerovnoměrně rozloženého kožního pigmentu. Nejdříve se s nimi setkáváme u dětí mezi čtvrtým a pátým rokem, s přibývajícím rokem získávají větší intenzitu a jsou snáze viditelné.

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

Působením slunečního záření, tedy zejména v letních měsících, pihy jakoby vystoupí na povrch, v zimě jsou viditelné méně. Pihy se mohou objevovat i v dospělosti, jindy začnou naopak mizet. U žen mohou vystoupit pihy i v těhotenství.

O zabarvení naší pleti rozhoduje kožní barvivo, melanin – jeho funkce je však mnohem zásadnější, chrání nás před škodlivým UV zářením. Čím více se vystavujeme slunečním paprskům, tím je produkce melaninu vyšší a pokožka snědší. Opalování tedy v podstatě není nic jiného než využívání ochranných mechanismů v naší pokožce.

Pihy se částečně dědí, nejčastěji se objevují na zádech, hrudníku nebo rukou. Výrazné pihy v obličeji mohou působit jako sociální stigma, zvláště je-li jich hodně nebo pokud jsou velké.

Co jíst, abychom měli pih méně?

Základem pro zdravou pleť je vyvážená strava, dostatečný pitný režim a dostatek spánku. Unavená pleť vypadá starší a pigmentové skvrny jsou pak viditelnější, spánek samotný nestačí. Co zařadit pravidelně na náš jídelníček, abychom měli pih o něco méně?

• Pšeničné klíčky kvůli vitamínu B5 – působí příznivě na pokožku a udržuje i mladistvou.

• Mrkev kvůli obsahu betakarotenu. Jeho množství bychom měli zvýšit na jaře a nejvíce bychom ho měli přijímat v létě. Betakaroten je z hlediska předcházení tvorbě pih zdaleka nejdůležitější.

• Dýňová semínka jsou doporučována jako součást vyváženého jídelníčku pro svůj obsah zinku, a právě tento prvek je velmi důležitou pro zdravou kůži, zdravé vlasy i nehty.

• Kukuřici pro vitamín E, který zabraňuje nadměrné tvorbě kožního barviva a také jeho nepravidelnému rozložení.

• Listovou, tmavě zelenou zeleninu, k níž řadíme kapustu, špenát, ale také brokolice nebo tmavě zelenou papriku pro jejich vysoký obsah kyseliny listové.

• Citrusy kvůli vysokému obsahu vitaminu C, který přímo zabraňuje tvorbě melaninu. Dostatek vitaminu C najdeme také v jahodách, hroznovém vínu a dalším ovoci.