Úvod / Zdravý život / Ostatní / Potraviny, které zabrání vzniku demence či Alzheimera
Výskyt demence či Alzheimerovy choroby je na vzestupu a spolu se zvyšující se dlouhověkostí lidí tento trend nepřestane. Přitom lze pravděpodobnost onemocnění výrazně ovlivnit životním stylem. Základem jsou zdravá strava, fyzické a duševní cvičení.
1. Zelenina, listová zelenina jako jsou listy hořčice, špenát, kedluben a kapusta
Tato zelenina má hodně kyseliny listové, proto pomáhá snížit depresi a zlepšení kognitivních funkcí.
2. Brukvovitá zelenina, jako je květák, kapusta, brokolice, růžičkovou kapustou či čínské zelí
Mají kyselinu listovou a karoten, které pomáhají snižovat hladinu aminokyselin spojených s poruchou poznání.
3. Luštěniny a fazole jsou bohaté na hořčík, železa, kyselinu listovou a draslík
Tyto komponenty pomáhají udržovat správnou funkci tělesných systémů a akční potenciál v buňkách mozku. Tyto potraviny mají také cholin, který zvyšuje působení neurotransmiteru acetylcholinu (ACh) v mozku.
4. Třešně a jahody mají anthokyanin, který pomáhá při ochraně mozku před volnými radikály
V borůvkách se nachází polyfenoly, které se skvěle hodí pro zabránění nahromadění patogenních proteinů, které se nacházejí u lidí s převládajícímionemocněními mozku. Tyto plody jsou antioxidanty a působí protizánětlivě. Obsahují vysoké množství vitamínů C a E.
5. Celá zrna jako kammut pšenice, merlík čilský a bezlepkové ovso jsou komplexní sacharidy, které jsou bohaté na vlákninu a vitamíny skupiny B
Sacharidy jsou převedeny na glukózu, která je hlavním zdrojem energie mozku.
6. Omega-3 mastné kyseliny jsou pro mozek důležité
Zpráva naznačuje, že je o 26 % nižší riziko rozvoje nemocí mozku u lidí, kteří konzumují potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin na denní bázi. Zdá se, že jsou tyto složky potravy účinné při zachování funkce mozku. Omega-3 je možné získat pouze prostřednictvím konzumace ryb, olivového oleje, lněných semínek a omega-3 doplňků.
7. Nesolená dýňová semínka a slunečnicová semena obsahují zdravé tuky, vitamin E, cholin a zinek, které jsou užitečné pro udržení kognitivních funkcí mozku
8. Dýně, chřest, mrkev, řepa a rajčata by neměly být převařené
Obsahují vitamíny a minerály, jako je kyselina listová, železo a vitamin A, které jsou užitečné pro všechny mozkové funkce.
9. Skořice, kurkuma, šalvěj a kmín
Šalvěj má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Kurkumin, který způsobuje nažloutlou barvu kurkumy, je silný antioxidační enzym. Skořice je známa tím, že reguluje hladinu cukru v krvi, obsahuje mangan a má antimikrobiální vlastnosti. Kmín je bohatý na fosfatidylethanolamin, který usnadňuje regeneraci mozkových buněk.
10. Mandle, vlašské ořechy, kešu ořechy, lískové ořechy, pekanové ořechy a arašídy obsahují všechny pyridoxin (vitamín B), kyselinu listovou, hořčík a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které pomáhají posílit fungování mozku
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
ZdrojPouze málo lidí ví, jak používat svou paměť, která často rozhoduje o úspěchu nebo prohře, o dobře prožitém životě nebo úplné…
Studie německých vědců předložila důkazy o tom, že mozek městských a venkovských obyvatel vnímá stresové situace jinak. Městští…
Ilumináti mají prostředky na ovlivňování myšlenek a snů. Umí díky vědeckému výzkumu vytvářet řídící mentální signál. Princip…
IQ neměří u osoby její skutečnou inteligenci, ale je to měření schopnosti řešit problémy. Nová studie zjistila, že IQ může…
Za posledních deset let bylo velké množství studií s cílem testování vlivu látek konopí na různé typy zdravotního stavu,…
Zajímá vás, jaké potraviny vám pomohou zlepšit funkci vašeho mozku? Čtěte tedy dále! Zdravá a vyvážená strava je zásadní…
Farmaceutický průmysl nyní vyvíjí způsoby, jak doslova přeměnit lidský mozek na kontrolovaný biometrický počítač, který nebude…
Přestože mladé lidi tolik nezajímá, co bude s jejich myslí za 40 či 50 let od teď. Pro plnohodnotný život ve všech jeho obdobích…
Alzheimerova choroba okrádá lidi o schopnost uvažovat, pamatovat si a přemýšlet - je to nevratné progresivní onemocvnění,…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí