Databáze pro zdraví

 Posílení svalstva

Jóga je cvičení sice na první pohled jednoduché, ale protože jsou tam prvky, které jsou i silově náročné, dobře se tím posiluje celkově svalstvo na těle. Pravidelné cvičení jógy je po nějaké době znát, protože lze cítit posílení a zpevnění svalstva. Jóga je vhodná jak pro mladé, tak starší i ty nejstarší. Dokonce existují přímo cviky, které jsou určeny k danému věku tak, aby zacílily na potřebu těla v tom věku.

Zvýšení flexibility, ohebnosti těla

Je známo, že některé polohy v józe neudělají snadno všichni. O tom také není jóga, aby se tělo přemáhalo, ale důležité je jít tam, kam až to jde, ale nepřemáhat se. To je pak i důležité pro to, aby se ohebnost těla zvýšila. Jóga je perfektní cvičení pro všechny a zejména ty, kdo se chtějí uvolnit, ale i udržovat perfektní postavu a posilovat tělo i jeho ohebnost. Nikdy se v józe nejde nadoraz, v tom je jóga skutečně jedinečná.

Zlepšení dýchání

U jógy se hodně soustředí na správné dýchání. Je to důležité pro krevní i lymfatický oběh, a tak i správné a zdravé fungování těla. Posiluje se zde i správné dýchání, protože je na něj kladen důraz. U jógy se nezadýcháte jako u běhu, ale klade se důraz na hluboké nádechy i výdechy a perfektní fungování celého těla, včetně orgánů. Dost lidí potvrdilo, že jakmile se dali na pravidelné cvičení jógy, zmizelo mnoho zdravotních obtíží, včetně dýchání.

Zasvěcení do Reiky a Shambally na dálku

ZOBRAZIT