Proč cvičit jógu z fyzického hlediska 1/2

Velikost textu: A A A

Proč cvičit jógu z fyzického hlediska 1/2

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Posílení svalstva

Jóga je cvičení sice na první pohled jednoduché, ale protože jsou tam prvky, které jsou i silově náročné, dobře se tím posiluje celkově svalstvo na těle. Pravidelné cvičení jógy je po nějaké době znát, protože lze cítit posílení a zpevnění svalstva. Jóga je vhodná jak pro mladé, tak starší i ty nejstarší. Dokonce existují přímo cviky, které jsou určeny k danému věku tak, aby zacílily na potřebu těla v tom věku.

Zvýšení flexibility, ohebnosti těla

Je známo, že některé polohy v józe neudělají snadno všichni. O tom také není jóga, aby se tělo přemáhalo, ale důležité je jít tam, kam až to jde, ale nepřemáhat se. To je pak i důležité pro to, aby se ohebnost těla zvýšila. Jóga je perfektní cvičení pro všechny a zejména ty, kdo se chtějí uvolnit, ale i udržovat perfektní postavu a posilovat tělo i jeho ohebnost. Nikdy se v józe nejde nadoraz, v tom je jóga skutečně jedinečná.

Zlepšení dýchání

U jógy se hodně soustředí na správné dýchání. Je to důležité pro krevní i lymfatický oběh, a tak i správné a zdravé fungování těla. Posiluje se zde i správné dýchání, protože je na něj kladen důraz. U jógy se nezadýcháte jako u běhu, ale klade se důraz na hluboké nádechy i výdechy a perfektní fungování celého těla, včetně orgánů. Dost lidí potvrdilo, že jakmile se dali na pravidelné cvičení jógy, zmizelo mnoho zdravotních obtíží, včetně dýchání.

Kvalitní MED přímo od včelaře si můžete koupit a převzít v Praze

ZOBRAZIT

UPOZORNĚNÍ

Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.


Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: joga

Můžete si také přečíst

Jóga a mystika
Joga

Jogu bychom měli chápat jako životní cestu vedoucí k Jednotě a harmonii. Souběžně nám jóga umožňuje lepší koncentraci, zlepšuje…

Energie
Tatvy - jak je používat?

Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…

Jóga a mystika
Meditace

O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…

Magie
Vizualizace – základ magie

Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…

Energie
Představení čaker 1

Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…

Jóga a mystika
Psychické a mentální bloky bránící našemu rozvoji

Motto: „Uvědomit si vlastní nevědomost je vždy velmi dobré.“ „Často se raději honíme za chimérami, abychom se tak vyhnuli…

Jóga a mystika
Milování a meditace

Vztah mezi fyzickým aktem lásky a meditací nemusí být na první pohled tak patrný, nicméně existuje a je velice silný. Pokud…

Jóga a mystika
Modlitba 24 hodin I.část

Skoro každý den stráví většina lidí alespoň osm hodin v práci. Všichni jsme si na tuto investici již tak zvykli. A alespoň…

Jóga a mystika
Modlitba 24 hodin II.část

Skrze lásku může člověk přesvědčit Boha, aby na sebe vzal osobní formu, následující modlitbou, která vychází od srdce: "Ó,…

 
Vítejte Esoterika Duchovní svět Záhady Zdravý život Volný čas Věštírna Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY