Databáze pro zdraví

 Rajská polévka s kukuřicí

Období intenzivních meditací je i dobou pro lehkou a vydatnou stravu, jako je například zeleninová, v tomto případě rajská polévka.

Na rajskou polévku bude potřeba 2 lžíce olivového oleje, jedna velká cibule, konzerva loupaných a krájených rajčat, plechovka sterilizované kukuřice, zeleninový bujon, 100 g sýru Gouda, jíška, 1 lžíce cukru, pepř, sůl, čerstvá petrželka. Nejprve na oleji osmahneme cibuli nakrájenou na kostky. Poté přidáme rajčata, kukuřici a zalijeme vodou. Následně se přidá bujon, sůl i pepř a pozvolna se vaří několik minut. Až je povařeno, vmíchá se jíška, na dochucení cukr, petrželku a vaří se, dokud polévka nehoustne.

Jogurtové smoothie

Aby období intenzivních meditací bylo plnohodnotné, je potřeba volit i dobrou stravu, plnou na vitamíny, jako je například smoothie.

Kvalitní MED přímo od včelaře si můžete koupit a převzít v Praze

ZOBRAZIT

Na speciální jogurtové smoothie bude potřeba 100 g lesního ovoce (nejlépe čerstvého), dále pak 100 ml mléka polotučného, jeden kelímek bílého jogurt a lžíci medu. Vše uvedené vložíme do smoothie mixéru, nebo klasického mixéru, případně rozmixujeme tyčovým mixérem a můžeme podávat.