Úvod / Zdravý život / Léčení / Hořčík - zázračný minerál?
Mnoho zdravotních potíží souvisí s nedostatkem minerálů. Je tedy určitě na místě uvažovat o doplnění minerálů. Který však minerál je pro nás nejdůležitější? Na špici pomyslného žebříčku by měl být hořčík, protože připomíná všelék na mnoho zdravotních problémů.
Odhaduje se, že 80 % Američanů trpí nedostatkem hořčíku. Mezi běžné příznaky značící nedostatek minerálů:
- onemocnění srdce
- svalové křeče
- diabetes
- stres a poruchy spánku
- střevní onemocnění
- osteoporóza
Studie George Washington University zjistila, že nedostatek hořčíku vede ke zvýšenému zánětu v těle, který ovlivňuje cévy, kardiovaskulární a střevní tkáně. Zánět kardiovaskulární tkáně přitom můž vést k onemocnění srdce, zatímco střevní zánět souvisí s poruchami trávení.
Nedostatek horčíku také snižuje metabolismus tuků a zvyšuje krevní tlak, nakonec způsobuje aterosklerózu. Výzkum ukazuje, že přidáním 365 mg hořčíku ve stravě 2x denně po dobu 6 měsíců může snížit pravděpodobnost výskytu bolesti na hrudi.
Horčík má také vliv na peristaltiku střevního traktu, což usnadňuje správnou funkci střev. Pravidelné užívání hořčíku tak snižuje riziko střevních chorob.
Horčík též hraje důležitou roli v metabolismu sacharidů, pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Horčík pomáhá dostat hladinu cukru v krvi do rovnováhy a podporuje produkci inzulínu.
Horčík snižuje sympatickou nervovou činnost, účinně snižuje stres a umožňuje jim uvolnit se. Vápník je zase důležitý pro silné svaly, ale samotné zásoby vápníku jsou málo, pokud nemáte odpovídající úrovně hořčíu a vitamínu D.
Hořčík aktivuje buněčnou aktivitu enzymu, která umožňuje, že tělo převádí vitamín D na jeho aktivní formu pomocí vstřebávání vápníku. Hořčík pomáhá uvolňování hormonu kacitoninu, který pomáhá zachovat strukturu kostí a čerpá vápník z krve a měkkých tkání zpět do kostí.
Dále je hořčík identifikován s dalšími důležitými procesy - vč. mozkových funkcí, svalové hmoty, metabolického účinku, atd.
Hořčík by tedy v jídelníčku neměl chybět. Vyberte si kvalitní doplňky stravy, stejně tak stravu plnou listové zeleniny, mořské řasy, ořechy, semena či kakao.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
ZdrojCílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…
Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…
Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…
Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…
Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…
Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…
Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíPopis: Výtok z pochvy bývá nepříjemným problémem mnoha žen. Mívá řadu příčin…
První pomoc | redakceKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí