Databáze pro zdraví

Stárnutí očí, nebo-li presbyopie, potkává nejvíce lidí kolem 40ti let. Poté je nutné držet knihy či noviny dál od očí na vzdálenost celé paže, aby oči zvládly zaostřit. Známe efektivní a jednoduché cviky, které navrátí vašim očím kondicii.

Co prisbyopii způsobuje?
Jedná se skutečně o stárnutí zraku, které je odlišné od astigmatismu, krátkozrakosti či dalekozrakosti, které jsou dány genetickou výbavou či vlivem prostředí. Prisbyopia je způsobená postupnou ztrátou flexibility čoček uvnitř oka. Respektive těmto čočkám se nedostává protein, proto jsou tvrdší a méně elastické. Oko má poté potíže se zaostřením na blízké objekty.

Zasvěcení do Reiky a Shambally na dálku

ZOBRAZIT

Jak může být zrak vylepšen?
Existuje mnoho cvičení, o kterých je prokázáno, že mají příznivý vliv na presbyopii. My vám přinášíme ty nejefektivnější.

Ostření na blízké a vzdálené předměty
Držte svůj palec před čelem, asi 15 cm. Zaostřete na svůj palec. Po 1 až 2 minutách, zaostřete na jakýkoliv objekt vzdálenější než tři metry, ve stejném směru prstu. Nyní znovuzaostřete na svůj palec. Jakmile jste to několikrát zvládli, zkuste střídat pohled s každým nádechem, na 5 až 10 minut.

Přiblížení objektů
Sedněte si vzpřímeně v pohodlné pozici. Natáhněte paži na plnou délku, palec mějte vzhůru. Zaostřete na palec, když se nachází v délce paže. Posuňte palec blíže k vašim očím a snažte se udržet zaostření. Poté vraťte palec do původní pozice a toto cvičení opakujte alespoň 5 minut.

Osvěžení
Toto je skvělé cvičení pro všechny, jejich oči jsou unavené a vidění je rozmazané. Promněte své dlaně dohromady, aby se vám zahřály. Jakmile jsou teplé, přiložte si je na oči tak, aby oči překrýval střed dlaní.

Rotace
Toto cvičení posiluje oční svaly, což podporuje krevní oběh ve všech přilehlých oblastech očí. Zavřete své oči a otáčejte jim po směru a proti směru hodinových ručiček. Opakujte 10 až 15 minut.

Nahoru dolu, doleva, doprava
Představte si před sebou hodiny. Nyní pohněte očima 20x z 12ti na 6 hodin a 20x z 3 na 9 hodin.