8 důležitých živin a látek, které nejčastěji chybí vegetariánům 2/2
Databáze pro zdraví
přidat / editovat firmuÚvod / Zdravý život / Ostatní / 8 důležitých živin a látek, které nejčastěji chybí vegetariánům 2/2
8 důležitých živin a látek, které nejčastěji chybí vegetariánům 2/2
- autor: red
- sdílet na
Nadváha a obezita
Díky složení stravy lze říci, že se mezi vegetariány vyskytuje mnohem méně lidí s nadváhou a obézních. Z potraviny rostlinného a neživočišného původu se neukládají „špatné“ tuky v takové míře, jako při běžné stravě.
Vyšší množství nejen fytochemikálií
Vegetariánská strava obsahuje vyšší množství vlákniny, důležité pro dobrou peristaltiku, dále větší množství hořčíku, draslíku, kyseliny listové, antioxidantů a ochranných rostlinných látek známých jako fytochemikálie.
Klíč ke zdraví
Klíčovou roli pro zdraví organismu hrají omega 3 mastně kyseliny. Jsou důležité pro správnou činnost mozku a snižují riziko srdečních a cévních onemocnění. V bohaté formě se vyskytují v rybách, ale lze je získat i z rostlinných zdrojů a zajistit tak jejich dostatek při vegetariánské formě stravování. Mezi nejlepší zdroje patří vlašské ořechy, vybraná listová zelenina, semínka lněná, dýňová, konopná a chia semínka.
Vegetariánství má i svá rizika
Pozor by si měli dát dospívající jedinci, kteří se rozhodnout pro vegetariánství. Je velice důležité, aby při vynechání masa z jídelníčku do něho zařadili pestré rostlinné potraviny.
UPOZORNĚNÍ
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal
Štítky: zdraví
Můžete si také přečíst
Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…
Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…
Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…
Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…
Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…
Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…
Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
Horoskopy
Astrologické konzultace a vypracování horoskopůReiki a další energie
Zasvěcení, léčení a práce s energiemi obohatí váš život…Věštecké služby
Výklad karet, numerologie, run a další věštby. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničí
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel Hanzal
Bílý čaj se těší stále vzrůstající oblibě. Tento vzácný a kvalitný čaj, patřící dříve…
Ostatní | Pavel Hanzal
Co je na oranžové barvě, že nám dává pocit veselý, optimistický, tvůrčí a plný zábavy…
Energie | Ze zahraničí
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničí
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel Hanzal
Bílý čaj se těší stále vzrůstající oblibě. Tento vzácný a kvalitný čaj, patřící dříve…
Ostatní | Pavel Hanzal
Co je na oranžové barvě, že nám dává pocit veselý, optimistický, tvůrčí a plný zábavy…
Energie | Ze zahraničí
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničí
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | red
Pro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničí
Naučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí
Automyčka jako nová cesta podnikání
