Databáze pro zdraví

Kardiovaskulární choroby jsou hlavní příčinou úmrtí dospělých a existuje důkaz, že i hrst ořechů každý den může mít významný vliv na zdraví vašeho srdce. Typická strava se skládá z nadměrných kalorií z cukrů, rafinovaných sacharidů a tuků z hydrogenovaných smažených potravin. Tento typ stravy negativně ovlivňuje hladiny krevních lipidů a způsobuje nerovnováhu LDL a HDL cholesterolu.

Malé LDL částice jsou známy tím, že vedou k tvorbě pěny plaku, který je používán v našem těle k obalení malých mikrotrhlin, které se vyskytují v jemné vnitřní výstelce věnčitých tepen. Jakmile se stane LDL cholesterolu oxidovaný, typicky od stravy bohatý na hydrogenované trans-tuky, látka se stává lepkavá a rychle se mění do formy nebezpečné plaku, který může zužovat tepny. To představuje výchozí bod pro zablokování průchodnosti a může vést k infarktu.

Jezte ořechy denně pro zdraví srdce
Podle studie zveřejněné v American Journal of Clinical Nutrition, tak pravidelný příjem ořechů může pomoci změnit krevní lipid na snížení rizika na ischemickou chorobu srdeční a úmrtí na infarkt. Ořechy mají prospěšné mono-a Omega-3 mastné kyseliny, které přímo řídí velikost částic LDL cholesterolu, stejně jako oxidační vlastnosti, díky kterým jsou částice méně soudržné a je tak méně pravděpodobné, že tvoří plak.

Kvalitní MED přímo od včelaře si můžete koupit a převzít v Praze

ZOBRAZIT

Chcete-li však výrazně snížit riziko srdečních onemocnění, tak je třeba vynechat rafinované sacharidy a je nutné eliminovat cukr.