Úvod / Zdravý život / Ostatní / Vybrané potraviny pomáhající skvělé funkci našeho mozku a podporující prevenci proti chorobám mozku
Lidský mozek je pro kvalitní život nezbytný, proto jsme pro vás vybrali několik potravin, které podpoří jeho správnou funkci, a také pomáhají v prevenci proti nepříjemným onemocněním, jako jsou např. Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, anebo také vám pomůžou lépe myslet a méně zapomínat.
Zdrojem vitamínů skupiny B i kyseliny listové je zelená listová zelenina, tedy například čekanka, špenát, mangold, rukola nebo i tmavě zelená paprika. Tyto potraviny obsahují karotenoidy, kyselinu listovou i vitamín B6.
Abychom uchovali v jídle dostatek živin, je optimální je konzumovat ji zasyrova, nebo maximálně podusit v páře. Čím kratší tepelná úprava, tím lépe.
Pokud si dopřejete alespoň dvě porce listové zeleniny denně, mělo by se u vás brzy projevit zlepšení kognitivních funkcí.
Mozku prospívají jakákoli celá zrna, tedy například celozrnné ovesné vločky, celozrnná mouka a výrobky z ní, stejně jako zrna obilnin (pšenice špalda, quinoa, kamut, ječmen apod.). Díky tomu, že mají nízký glykemický index, jsou pomalým zdrojem energie a podporují zdravou nervovou soustavu.
Pro mozek je optimální zobat denně vlašské ořechy, mandle nebo lněné semínko. Poslední zmiňované semínko lnu je důležité rozemlít, protože jinak by mohlo projít vaší trávicí soustavou zcela neporušené.
Látky obsažené v semenech, tedy antioxidanty, vláknina, železo nebo hořčík, zlepšují paměť a zvyšují duševní výkon.
Avokádo oceňují všichni ti, kteří potřebují zlepšit svoji koncentraci. Díky obsahu mononenasycených tuků zlepšují komunikaci mezi mozkovými buňkami.
Toto oblíbené ovoce je ideální volbou nejen pro váš mozek – jemu však prospívá díky obsahu draslíku, manganu a vitamínu B6. Díky těmto látkám zlepšují duševní čilost a posilují soustředění i paměťové funkce.
Doporučení, rady a návody pro léčbu, léčebné kůry a jiné postupy a informace zveřejněné na stránkách zahady-zdravi.cz nenahrazují lékařské vyšetření a mají pouze informativní charakter. Jakékoliv užití a použití těchto doporučení se děje na vlastní odpovědnost návštěvníka těchto stránek. Tyto postupy a informace byste měli konzultovat se svým ošetřujícím lékařem nebo dalšími odborníky z předmětného oboru.
Cílem nového seriálu článků je vnést do obecného povědomí možnosti, které přinášejí různé alternativní postupy při některých…
Pijete až tehdy, když cítíte žízeň? Pokud je odpověď ano, tak je nejvyšší čas si uvědomit, že to není správně. Protože žízeň…
Podvědomí je velice silná a podstatná stránka naší mysli. Roli podvědomí si málokdy uvědomujeme, jeho síla se projevuje především…
Tatvy jsou neviditelná záření kosmických sil. Můžeme si je představit jako paprsky, které ve dvouhodinových intervalech dopadají…
O meditaci můžete nalézt velké množství článků, nicméně málokde se vlastně dozvíte, o co jde a jak ji můžete provádět.Definovat…
Přemýšlíte, že byste si dali něco teplého k pití? Že máte chuť na šálek dobrého čaje? Potom určitě sáhněte po čaji zeleném,…
Tento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský poplatek. Přístup, registrace i…
Vítejte u seriálu o čakrách. Řekneme si zde nejen, co čakry jsou, ale postupně si ukážeme i možnosti jejich harmonizace.Lidské…
Ne všichni jsou spokojeni se svojí postavou. Měl bych se opravit – drtivá většina z nás není spokojená s tím, jak…
Pro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti zánětům a také má imunomodulační schopnost. Výzkumy také prokázaly,…
Každý den zamíříte do postele včas, a přesto se ráno probouzíte jen málo odpočatí a v nepříjemné náladě? Pak váš problém téměř jistě nespočívá v nedostatečné…
V tuzemsku česká vláda intenzivně řeší, zda dojde k dalšímu zpřísnění lockdownu. Uvažuje se nad zákazem pohybu mezi jednotlivými kraji nebo dokonce…
.
Zde může být váš reklamní odkaz.
. Škola a kurzy karmické astrologie Hanzal nabízí studium online pro každého.
Kolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíTento druh článků bude od podzimu přístupný pouze pro uživatele, kteří zaplatí čtenářský…
Ostatní | Pavel HanzalPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničíKolem 2.000 kosů a kachen spadlo „z nebe“ mrtvých v oblasti Beebe, Arkansas. Pracovníci…
Konspirace | Ze zahraničíPro naše čtenáře není nic nového, že vitamín D hraje důležitou roli v prevenci proti…
Nemoci | redPro ilumináty jsou charakteristické některé metody, které mají napomoci podrobení…
Konspirace | Ze zahraničíNaučte se, jak dát sbohem návštěvníkům ze světa duchů a vyčistěte váš domov od jejich…
Ostatní | ze zahraničí